산모들에게 좋은 과일들!! 참외 효능, 키위 효능, 사과 효능, 딸기 효능

안녕하세요
과일의정석 입니다~
주말 잘 보내고 계시나요?



오늘 과일의정석 에서는 여성분들,
특히 산모들을 위한
포스팅 입니다^^

여성분들 아이 출산후 산후조리가 건강을 위해
아주 중요하죠~~~!
몸 회복을 위해 일정기간 휴식 및
충분한 영양소를 골고루 섭취하여
산모 체력, 기력 회복을 해야하잖아요~


출산후 산모에게 좋은 과일들은 어떤 것들이 있을지
함께 알아볼게요

딸기!


딸기는 비타민C가 많이 함유된 과일인데요

비타민C는 호르몬을 조절해주는 부신 피질 기능을 활발하게 만들어주는 성분입니다

물론 출산 후 체력이 약해진 산모분들의 체력 증진을 위해서도 매우 좋은 과일이랍니다^^

포도!

포도는 풍부한 철분이 많은 과일이라
빈혈 예방에 매우 좋은 과일이에요

출산 후 산모들이 겪는 빈혈 예방을 위해
많이 섭취해주시는것을추천드려요

포도는 포도당, 과당으로 이루어진 과일로
소화 및 흡수가 매우 잘되는 과일이라
산모분들의 활력을 위해 좋은 과일이랍니다~

사과!

사과는 비타민, 식이섬유가 풍부한 과일로
변비 및 피로회복에 탁월한 효능이 있는 과일이에요

산모분들의 장건강을 자연스럽게 도와주며
피로를 회복하도록 도와주죠

또한 포도는 포도당, 과당, 사과산 등 성분이 가득한데
이것들은 피로 물질을 분해해주고
피부 노화를 예방하는 효능이 있어

산모분들의 푸석하고 탄력이 없어진
피부 회복에 아주 좋은 과일이랍니다~

키위!

키위는 비타민C 및 비타민E가 많은 과일이라

앞서 말씀드린 과일들처럼
피로회복, 피부노화예방, 체력회복 등 뿐만 아니라

비타민B, 엽산 또한 풍부한 과일이라
출산 후 산모들이 겪는 빈혈을 예방해주고
산모들이 특히 부족한 영양소를 채워줍니다

또한 칼슘, 마그네슘 성분은
산모들의 불면증에도 도움을 줘요

참외!

참외는 이뇨 작용을 촉진시켜 주는 효능이 있어
산모들의 자연스러운 소변 배출을 도와줍니다

또한 가슴이 답답하거나 손발이 찬 증상을
완화시켜 주는 효능이 있어

출산후 손발이 찬 산모들에게 매우 좋은 과일이에요




주변에 출산 소식이 들리신다면
오늘 포스팅 꼭 기억하셔서
도움되는 과일 선물과함께 축해해보시길 바랍니다 ^^
좋은밤 되세요~!