꿀잠자는 비결! 숙면을 도와주는 식물들! 침실에 두면 좋은 실내 식물들 추천!

 

안녕하세요
과일의정석 입니다^^


이번 포스팅 주제는
숙면에 도움되는 식물 입니다

 

실내에서 식물들을 키우는 이유는
공기정화, 인테리어 장식용 등등
사람마다 다양하겠지만,
의외로 숙면을 취하도록 도움을 주는
식물들도 많답니다

 

깊게 잠들지 못하는 분들,
불면증 등 수면장애가 있으신 분들은
주목해주시면 좋겠죠?^^

 

함께 알아보겠습니다

 

 

@자스민 

 

저는 개인적으로 불호인 향이지만^^;
자스민 효능은 참 좋답니다

 

자스민의 은은한 향은 우리 몸의 긴장을 풀어주고
스트레스 또한 해소하는 효능이 있어요

 

또한 자스민 향은 수면 주기를 안정적으로 만들어주어
수면에 매우 도움이 된다고 합니다

 

자스민 경우 수면 뿐만 아니라
우울증 치료에도 많이 사용되는 허브로,
마음속 불안감을 줄여주고
항상 평온하게끔 도와준다고 해요

 

 

 

@라벤더

 

라벤더는 매우 역사가 긴 식물이에요
고대 유럽에서 처음 발견되어
향수로도 사용했을만큼 인기가 많았다고 하죠

 

라벤더의 향은 매우 우아한 편이라
향수, 코스메틱 등 뷰티용품의 원료로 많이 쓰이고 있는데요
숙면에도 아주 좋은 효능이 있답니다

 

라벤더의 향은 신경 흥분을 억제하는
신경 물질이 잘 분비되도록 돕기 때문에
항상 신경이 안정되고 심장 박동 속도를 늦추며
불안감을 해소시켜주어 잠을 잘 자게끔 도와주죠

 

불면증, 신경통 뿐만 아니라 
두통, 빈혈, 스트레스 해소에도 도움이 되는 향이랍니다

 

 

@알로에베라

 

알로에베라는 사실 화장품으로 유명한 원료인데요
상처를 치유해주는 효능이 뛰어나서
치료용으로 아주 예전부터 사용해온 허브인데
향 또한 심신을 달래주어 숙면을 도와주는 효능이 좋답니다

 

알로에베라는 또한 밤에 산소를 배출시켜줘서
공기정화 능력도 뛰어나 수면의 질을 높여줍니다

 

알로에베라는 햇빛, 물이 많이 없어도 잘 자라기 때문에
실내 어디에 두어도 키우기 쉬운 식물이랍니다

 

 

 

@발레리안

 

발레리안도 무려 기원전부터 신경 안정을 위해
유럽, 북아시아권에서 사용해온 허브인데요,
중세유럽에서는 만병통치약으로 불리기도 했다고 합니다

 

그정도로 다방면에 효능이 뛰어난데
특히 피로를 해소시켜주고 불안증을 잠재워서
불면증을 완화시켜주는 효능이 뛰어납니다

 

 

@치자꽃

 

치자 꽃은 게니핀, 크로세틴 이라는 성분이 있는데
이러한 성분들은 신경안정에 도움되는 성분들로
불안, 두려움을 완화시켜주고
심리적으로 안정을 취하게 해주기 때문에
숙면에 도움된다고 할수 있습니다

 

치자꽃 향은 방향제, 디퓨저 등 제품으로도 많이 나오기 때문에
숙면이 힘드신 분들은 침실에 하나 두시는걸
추천드릴게요~^^

 

 

 

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평온한 심신 안정 및

숙면을 도와주는 다양한 식물들

함께 살펴보았습니다

 

도움되셨길 바라며,

그럼 다음 포스팅에서 또 뵐게요~!