멘탈 강해지는 법 / 멘탈 관리법 / 자존감 높이는방법

안녕하세요

과일의정석 입니다

 

 

오늘 포스팅 이야기는

멘탈 강해지는법 

입니다

 

요즘 많은 분들께서

우울감을 호소하고

무력감, 낮은 자존감에

힘들어하시는 이야기를 많이 듣는데요

 

돈 많이 벌고 성공하는 인생도 중요하지만

그만큼 중요한 것은 바로

정신 건강입니다

멘탈 관리도 매우 중요한 요소 중 하나죠

 

 

 

 

 

 

 

멘탈 강해지는법!

 

함께 알아보겠습니다

 

 

 

 

1. 환경이나 주변 사람을 탓하지 말자

 

처한 환경에 대해 한탄하거나

남들이 그들을 어떻게 대하는지에 대해 서운해 하느라

시간을 낭비하지 않도록 노력하고,
삶이 항상 쉽거나 공정하지 않다는 것을 

이해하는 마음을 가지도록 합니다

 

 

2. 타인으로 인해 정신력을 낭비하지 말자

다른 사람에게 휘둘리지 않으며,
자신도 남을 휘두르지 않도록 하는게 중요한데요,
자신의 감정을 컨트롤 할 수 있기 때문이죠

 

 

 
3. 변화를 두려워하고 피하지 말자

변화에서 긍정적인 면을 찾고,
그것을 유연하게 대처하는 방법을 찾습니다
변화는 피할 수 없는 것이며,
본인 스스로 그 변화에 적응할 능력이 있다고 믿어주세요

 

  
 
4. 컨트롤할 수 없는 일에 에너지를 낭비하지 말자

우리가 스스로 컨트롤 할수 없는 일들

예를 들면 교통체증 등에 대해

최대한 불평하며 에너지를 낭비하지 마세요
대신 그 안에서 할 수 있는 일을 찾고,
 컨트롤 가능한 것들에 집중하세요

 

 

 
5. 남의 기분을 맞춰주는 것에 스트레스를 받지 말자

 

여러분들은 항상 모든 사람들의 기분을

맞춰줄 필요가 없습니다

친절하고 예의를 갖추고

공정하게 대해주시면 됩니다

 

 
6. 예상된 문제점을 피하지 말자

무모하거나 어리석은 위험에 뛰어 들지 않되,
이미 예측된 위험을 감수하는 것은

마다하지 않는 자세가 좋습니다
정신적으로 강한 사람들은

큰 결정을 내리기 전에

위험과 이익을 재보는데 시간을 쓴다고 해요
 

 

 

 

7. 과거에 머무르지 말자

정신적으로 강한 사람들은 지나간 시간 속에 머물면서,
그 때 일이 달랐으면 좋았을텐데... 하며

시간을 낭비하지 않습니다
본인의 과거를 인정하고

그것으로부터 어떤 교훈을 얻으려는 자세가 좋습니다

 

 
8. 같은 실수를 계속적으로 반복하지 말자

정신적으로 강한 사람은

본인의 행동에 대해 책임을 질 줄 알며,
과거의 실수로부터 새로운 것을 배웁니다
실수들을 계속 반복하지 않는 자세를 가지세요

 

 

9. 다른 사람의 성공을 보고 억울해 하지 말자

정신적으로 강한 사람들은

다른 사람들이 인생에서 거둔 성공을

축하하고 인정하는 자세를 가졌습니다
다른 이들이 자신들을 뛰어넘는 성공을 거두었을 때,
질투나 배신감을 키우지 않습니다
타인이 열심히 노력한 결과 성공을 하게 된 것이라 인정하고
자신들의 성공을 위한 기회를 찾기 위해

열심히 일을 하세요

 

10. 한번의 실패로 포기하지 말자

정신적으로 강한 사람은

실패를 포기의 이유로 보지 않습니다

성장과 개선을 위한 기회로 실패를 이용하세요
또 해낼 때까지 계속 시도해 보세요

 

 

11. 홀로 있는 시간을 낭비하지 말자

홀로 있는 시간을 두려워 하지 않고
무의미하게 낭비하지 않으며

생산적으로 이용해 보세요
홀로 있는 시간을 즐기며 홀로 있으면서도 행복 할 수 있습니다

 

  
 
12. 세상이 우리에게 무엇을 해 주어야 한다고 생각하지 말자

 

인생을 살아가는 데 있어서

우리에게 어떤 권리가 있다고 생각하지 않습니다
다른 사람들이 우리를 돌봐줘야 한다거나,
세상이 우리에게 뭔가를 해주어야 한다는 식의

사고 방식을 버리도록 하세요

 

 

 

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내일 만나요~!