믹스커피의 칼로리 / 믹스커피의 단점 / 믹스커피 부작용 / 믹스커피가 건강에 미치는 영향들

안녕하세요
과일의정석 입니다

이번 포스팅은
믹스커피 이야기 입니다

 

 

 

 

저희엄마께서는
한때 믹스커피에 중독되셔서
하루에 세잔은 기본으로 마시곤 했는데요
건강에 엄청 좋지않다고 들으신 후로
블랙커피 (아메리카노)만 마시고 계신답니다

 

 

맥심 모카 노랑색 믹스커피가
그렇게 외국인에게 인기가 많은데요
아무래도 달달하고 진한 커피맛이
신선하게 와닿아서겠죠?

 

하지만 믹스커피는 건강에
좋지않기 때문에 많이 마시는것은
비추천 드립니다.
이유를 함께 자세히 알아볼게요

 

 

 

 

 

먼저, 믹스커피는

다이어트에 크게 문제가 될까요?

 

 

믹스커피 칼로리를 살펴볼게요
스틱형 믹스커피를 기준으로
하나당 약 50~70kcal 정도입니다

 

아메리카노 한잔은 약 10kcal 이니
대충 비교가 되시죠?^^;
아주 높다고 말할순없지만
하루에 믹스커피를 세네잔 마시게 되면
200~300kcal를 섭취하게 되는셈이죠

 

 

믹스커피에는 설탕양이 
약 5~6g으로
내용물의 절반가량에 해당됩니다

즉 설탕양이 어마어마하다 이뜻이죠
놀랍지않나요?

 

 

그래서 믹스커피 보시면
끝쪽에 설탕조절이 가능하도록
설탕을 몰아서 포장해놓고 있어요

가급적이면 설탕을 적게 넣어서
드시는게 좋겠죠?

 

 

믹스 커피에는 설탕 뿐만 아니라
식물성경화유지, 제삼인산칼슘 등
부수적인 것들이 첨가되게 됩니다

 

이러한 것들은 대부분 인공적으로,
화학적인 가공을 거쳐 만들어진 것으로
건강에는 사실 좋지 않답니다

 

여러가지 물질들이 노폐물로 쌓이게 되면
인체 대사를 교란시켜 비만, 호르몬 문제,
심한경우 암 유발 원인으로도 된다고 하니
너무 많이 마시는 것을 자제하셔야 겠죠

 

 

게다가 믹스커피 속의
식물성크림에 들어가 있는 지방은
포화지방산인데요,
소화가 잘 되지 않게 하기도 하고,
너무 많이 마시게 된다면
포화지방산 또한 체내로 많이 축적되겠죠?

 

콜레스테롤 수치가 높아지고 동맥경화,
고지혈증, 심근경색 등
각종 심혈관계질환으로 이어질수 있습니다

 

 

 

믹스커피를 마실때에는
라벨을 유심히 읽어보시는게 좋습니다

 

식물성크림 성분인 식물성경화유지는
앞서 말했듯이
체내 콜레스테롤 수치를 높이기 때문에
되도록 적게 섭취하시는게 좋고,
또한 당 함량이 최대한 낮은 제품을 
선택하시는게 건강에 이롭습니다

 

 

하루에 여러잔은 카페인 중독면에서도

추천드리지 않기 때문에

되도록 조금씩 마셔주시기 바라겠고요,

평소 고혈압, 콜레스테롤 수치 등에

문제가 있으신 분들 경우

특히 믹스커피를 자제하시는게 

건강에 이롭겠습니다

 

 

 

그럼 다음에 또 뵈요^^