한달에 한번, 참을수 없는 생리통 / 생리통 심할때 하면 좋은 것들 / 생리통 심할때 진통제 추천

안녕하세요
과일의정석 입니다


이번 포스팅에서는
생리통 심할때
도움되는 것들! 
함께 알아볼까 합니다

 

모든 여성분들이라면 겪는
한달의 한번 찾아오는 시기!
생리통으로 고생하는 여성분들이 굉장히 많죠

아랫배를 누가 쥐어짜는 통증이며
단순한 아랫배 통증뿐만 아니라
골반, 자궁통증, 허리통증, 두통, 어지러움, 메슥거림 등
몸살기 등등 다양한 증상들이 나타나기도 합니다
그래서 오죽하면 직장에서 생리휴가를 지원하기도 하죠

정말 생리통이 심하신 분들은
진통제조차 잘 안드는 경우도 많고
누워서 끙끙 앓으며 하루 이틀을 보내기도 합니다

 

 

이러한 생리통,
도대체 왜 생기는 걸까요?
생리통 원인은 크게 두가지로 나뉘는데요

 

일차성 생리통 (원발성 생리통) 경우
검사 시에 아무런 소견이 나타나지 않으나 
생리통이 있는 경우를 말하며, 
대개 초경이 있고 난 후 1~2년 이내에 나타나는데 
하복부(골반내) 출혈이나 
체내 호르몬의 국소작용항진과 정신적원인이 결합되어 나타나므로 
보통 스트레스가 많은 학생이나 젊은 여성에게 심하게 나타나며, 
정신적 스트레스, 비만, 극도의 허약, 

혈액순환장애로 인한 어혈 등으로도 나타나기도 합니다

 

이차성 생리통 (속발성 생리통) 경우
기질적인 원인이 있는 경우로 
골반내에 내재한 질병에 의해 
생리때마다 주기적으로 발생하여 
진통제로도 진통이 잘되지 않는 경우이며, 
주로 중장년층에 많이 나타나고 있습니다 
자궁근종, 난소낭종, 유방종양, 자궁내 피임장치, 
자궁의 위치 이상에 의해 발생한다고 볼수 있습니다

 

한방학에서 보는 생리통 경우
신체내의 노폐물로 인해 혈액이 탁해져서 생기는 것으로 보는데요 
생리통이 생기는 원인으로는
차가운 곳에 오래 있거나 차가운 기운에 노출된 경우, 
생리중에 심한 운동을 했거나 스트레스로 기운이 정체된경우,
타고날 때 부터 체질이 약한 경우,
노폐물이 혈액속에 오래 머물러 어혈이 생긴 경우
환경적인 요인- 가공식품이나 패스트푸드,커피 등을 과도하게 섭취한 경우 
등으로 보고 있습니다

 

 

이처럼 생리통 심할때
어떻게 하면 통증완화에 도움이 될까요?

생리통 심할때 완화법

 

생리통이 심한 사람들은 보통 아랫배가 차갑기 때문에
아랫배를 따뜻하게 해주셔야 합니다
찬 곳을 피해주시고, 꽉끼는 옷은 혈액순환을 방해하기 떄문에
최대한 헐렁한 옷을 입은후
따뜻한 핫팩을 아랫배에 대고 따뜻한 곳에 눕고
몸을 따뜻하게 해주는 차를 마셔주는게 도움이 됩니다
예를 들면 생강차 경우
혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있고,
생강은 아스피린 약같과 같은 
진통제 효과도 있다고 하니
시중에 파는 생강차라도 자주 드셔주시는게 좋습니다
그외 배를 따뜻하게 해주는 쑥차,
하복부 근육피로를 풀어주는 꿀차도 좋습니다

생리통 심할때 족욕도 도움이 되는데요
약 45도 정도의 따뜻한 물에 
10분 정도 발을 담그고 있으면
온몸에 따뜻한 열이 전달되기 때문에
생리통 완화에 도움이 됩니다



생리통 심할때 
진통제도 많이 드실텐데요
일단 생리통 심하신 분들 경우
생리가 시작하기 직전부터 진통제를 드시는게 좋습니다
아랫배가 싸하게 살살 아파온다, 생리주기가 다되었다,
이럴때 드시면 좋겠죠

 

가장 많이 드시는게 
생리통 진통제 타이레놀이 아닐까 싶은데요
타이레놀경우 아세트아미노펜 성분인데
이 성분보다 생리통에 더 좋았던 약들은
이부프로펜, 덱시부프로펜, 나프록센 성분 약들이었습니다
(제경우)

실제로도 자궁수축, 통증을 유발하는 물질인
프로스타글린단 성분을 억제하는데에
이부프로펜, 덱시부프로펜, 나프록센 성분이
더욱 효과가 좋았다고 하네요

제가 추천드리는 생리통 약은
이부프로펜- 이지엔6 애니, 애드빌
덱시부프로펜- 이지엔6 프로
나프록센- 탁센 

입니다

물론 개개인차가 있으니 참고하시기바랍니다