"염증수치 높으면" 나타나는 증상들 / 염증수치가 높은 원인들/ 염증수치 낮추는법

안녕하세요
과일의정석 입니다


오늘 포스팅 에서는
'염증수치 높으면'
나타나는 증상들 및
관리법을 함께 알아보겠습니다

염증 이라는 것은
우리 몸 어디에나 쉽게 나타날수 있죠

가장 쉽게 눈으로 볼수 있는 염증은
우리가 매우 피곤하거나 면역력이 떨어질때
나타나는 입안, 잇몸에 나는 염증,
염증성 화농성 여드름,
그밖에 침이나 음식을 삼킬때
목이 따끔따끔하게 만드는 목안 인후염 등등

이러한 흔한 염증 증상들은
누구나 한번쯤 앓아보셨을 건데요
때로는 우리가 쉽게 볼수 없는 우리몸 신체 장기에도
이러한 염증이 생겨 큰 질환으로 번지기도 합니다

염증이란 무엇일까요?


우리 신체는 외부로부터 세균, 병균, 바이러스가 들어왔을때
그것으로부터 우리 몸을 보호하기 위해서
열심히 싸우게 되는데요
이 과정에서 염증 반응이 나타난다고 합니다

단순히 우리 몸 세포들이 이러한 세균들과 싸우는 것이 아니라
이 과정동안 우리의 몸 또한 함께 아프게 되는 것이죠
온몸에서 열도 나고
근육통, 관절통 등 온몸을 끙끙 거리며
함께 싸우게 됩니다

만약에 이러한 우리몸의 소중한 면역 세포들이
병균들을 다 이겨버리면 우리 몸이 비로소
정상적으로 회복되게 됩니다


하지만 우리 몸의 면역세포들이 이기지 못한경우
우리 몸안으로 들어온 세균, 바이러스 들은
우리 몸속 구석구석을 돌며 공격하게 되어
더 큰 질환들을 야기하게 됩니다
이 경우 빠른 기간 내에 치료가 불가능한
질환들이 많습니다
예를 들면 류마티스 관절염, 폐렴, 암 등이 해당되죠

이렇듯 우리 몸속의 염증수치가 높으면
다른 질환들로 이어질수 있으므로
매우 주의하셔야 하는데요


염증수치는
''혈액검사를 통해 확인할수 있습니다


만약 혈액수치가 높으면
이는 우리 몸의 면역체계가 깨졌다는 것을 의미하므로
건강 관리가 필요합니다

‘염증수치 높으면’
나타나는 증상들


염증수치가 높은 것은
다양한 증상으로 그 신호가 나타나는데요
먼저 이유없이 몸이 아프고
기운이 없는 증상 입니다
특히 만성염증 경우 혈액을 타고
온몸을 돌아다니며 세포를 공격하기 때문에
병원에서 아무리 검사를 해도
뚜렷한 이상한 점을 찾기 힘들수도 있습니다

이러한 염증수치를 높이는
원인들은 어떤 것들이 있을까요?


지나친 스트레스,
미세먼지 등 환경적인 요인
정상 수치를 넘은 내장지방, 트렌스지방
당류 과다 섭취 등이 해당됩니다

특히 미세먼지 등과 같은 환경오염물질은
우리 몸속으로 들어오게되면
폐를 거쳐 혈액으로 들어가게 되어
우리 몸 구석구석을 돌면서
만성 염증을 일으키게 됩니다

흡연 또한 높은 염증수치의 원인인데요,
담배 속의 니코틴 또한 미세먼지처럼
우리 몸 구석구석을 돌면서
우리 몸을 병들게 하는 것이죠

염증수치를 낮추는 방법은
이를 반대로 생각해보시면
쉽게 답이 나오겠죠?


산성식품(육류)를 줄여주시고
알칼리 식품(채소, 과일 등)을 많이 먹어주시면
염증수치 관리에 도움이 됩니다

또한 체지방을 줄이도록 운동을 꾸준히 해주시고
자세를 항상 바르게 하도록 노력하여
우리 온몸에 신경전달이 원활히 되도록 해주시면 좋습니다
과식 보다는 차라리 소식이 더 도움이 되며
영양소 면으로는
오메가3 , 비타민C와 E 함께 섭취를 해주시면 좋습니다

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염증수치 관련 이야기였습니다
도움되시기 바랍니다