반응형 전체 글1269 혈당 낮추는 음식 BEST 10 혈당 조절은 당뇨 예방과 건강 유지에 있어 중요한 요소이며, 혈당을 급격히 올리는 음식을 피하고 인슐린 저항성을 개선하는 식품을 섭취하는 것이 필요합니다. 혈당이 급등하면 췌장에서 인슐린을 과다 분비하게 되고, 장기적으로 인슐린 저항성이 증가하면서 당뇨병 발병 위험이 높아집니다. 반면 혈당을 낮추는 음식은 탄수화물의 흡수를 늦추고 인슐린 기능을 돕는 역할을 하며, 혈관 건강과 체중 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 귀리귀리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하여 탄수화물의 소화 속도를 늦추고 혈당이 급격히 상승하는 것을 억제하는 효과가 있다. 베타글루칸은 장내에서 점성을 형성하여 당의 흡수를 늦추고 인슐린 감수성을 높이는 데 도움이 되며, 혈당 조절뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮추는.. 2025. 3. 21. 비잔정 복용 후 부정출혈이 멈추지 않는다면? 비잔정은 주로 자궁내막증 치료를 위해 처방되는 호르몬제(디에노게스트 성분 포함)입니다. 하지만 복용 중 부정출혈(예정되지 않은 출혈)이 나타나는 경우가 많아 많은 환자들이 불안감을 느끼고 해결 방법을 찾고 있습니다. 비잔정 복용 중 나타나는 부정출혈은 대부분 일시적인 현상이며, 호르몬에 몸이 적응하는 과정에서 발생합니다. 하지만 출혈이 장기간 지속되거나 양이 많아지면 추가적인 대처가 필요할 수도 있습니다. 이번 글에서는 비잔정으로 인한 부정출혈의 원인과 해결 방법을 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 비잔정 복용 중 부정출혈이 발생하는 이유비잔정은 합성 프로게스틴(디에노게스트) 성분이 포함된 약으로, 자궁내막 조직을 얇게 만들고 생리를 억제하는 작용을 합니다.하지만 복용 초기에는 체내 호르몬 균형이 변화하면.. 2025. 3. 19. 다이어트(체지방 감량)에 좋은 과일 BEST 5 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 칼로리를 조절하면서도 영양소를 충분히 섭취하는 것입니다. 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 당분 함량이 높은 일부 과일은 과다 섭취 시 체중 증가로 이어질 수도 있습니다.이번 글에서는 다이어트에 효과적인 과일과 올바른 섭취 방법, 주의해야 할 점까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트에 효과적인 과일 BEST 5① 사과 – 포만감을 높이고 장 건강에 좋은 과일사과는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 가장 추천되는 과일 중 하나입니다. 사과 1개(200g)의 칼로리는 약 95kcal로 낮은 편이며, 펙틴 성분이 장운동을 촉진하고 변비 예방에 효과적입니다.씹는 과정에서 포만감을 높여 식사량 조절에 도움이 됩니다.혈당.. 2025. 3. 18. 대장암 3기 생존율, 5년 후 살 확률은? 대장암은 전 세계적으로 발병률이 높은 암 중 하나입니다. 특히 대장암 3기는 암이 대장 벽을 넘어 인근 림프절로 전이된 상태로, 치료와 관리가 중요한 시기입니다. 대장암 3기 환자들의 생존율은 여러 요인에 따라 달라지며, 이를 잘 이해하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 대장암 3기 생존율, 치료 방법, 증상, 그리고 예후에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 대장암 3기란?대장암 3기는 암세포가 대장 벽을 넘어 인근 림프절에까지 전이된 상태입니다. 즉, 대장 내에서 시작된 암이 주변 림프절로 전이된 상태로, 이 시점에서는 수술과 항암치료가 병행되어야 합니다. 대장암은 일반적으로 4단계로 나눠지며, 3기는 그 중 세 번째 단계에 해당합니다. 3기 대장암은 종양의 크기와 전이 여부에 따라 3A, 3B, 3C로.. 2025. 3. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 318 다음 반응형
