갑상선암, 갑상선 기능 항진증 등 / 갑상선질환 예방하는 다양한 방법들

안녕하세요?

과일의정석 입니다~

 

이번 포스팅 주제는

갑상선 건강 이야기 입니다

 

 

 

요즘 나이가 젊은 20대~30대 분들도

갑상선암, 갑상선기능항진증 등

갑상선 질환에 걸리는 경우가 상당히 많은데요

 

갑상선 건강에 대해

은근 소홀한 경우가 많은것 같아요

 

이번 포스팅에서는

갑상선 질환 예방하는법

함께 알아보겠습니다

 

 

 

 

@ 가급적 불소 섭취 피하기

 

 

불소는 갑상선 질환 유발 원인으로서

갑상선 환자들은 특히 피해야 할 화학물질로 볼수 있어요

따라서 불소가 함유된 물은 마시지 않은 것이 좋습니다

불소가 함유된 물은

보통 수돗믈을 의미하죠

 

따라서 수돗물을 마실때 탄소 여과 장치를 사용하거나,

치약을 구입할 때도 불소가 함유되어 있지 않은 것을 선택하시면

갑상선질환 예방에 도움이 된답니다

 

 

 

@ 환경 오염 물질을 차단하기

 

 

다이옥신,피시비(PCB),디디티(DDT),기타 농약등

다양한 합성 화확물질은

화학적 구조가 인간의 호르몬과 비슷하기 때문에

인체에 흡수될 경우 정상적인 호르몬의 기능을 혼란시켜

갑상선 질환을 유발할수 있습니다

 

그렇기 때문에 오염된 지역의 육류와 생선, 유제품

등을 가급적 먹지 말고

농약을 사용하지 않고 재배하는 유기농 제품을 드셔주세요

 

 

또한 신축 아파트로 이사를 가실 때에는

천연 벽지나 ,천연페인트,천연 장판 등을 사용해주세요

 

 

 

@셀레늄을 적정량 섭취하기

 

 

셀레늄(Selenium)은 무기질의 한 종류로서

면역 체계와 갑상선의 정상적인 기능을 위해서 필수적인 성분이에요

만약에 셀레늄이 부족하면

갑상선 기능 저하증으로 이어질 확률이 높습니다

 

 

하지만 주의하셔야 할 점은

셀레늄을 너무 많이 섭취하게 되면

셀레늄증 상태를- 위장 장애, 탈모, 손톱의 흰 반점, 가벼운 신경 손상 등이

나타날수 있으므로 적정량을 섭취해주세요

 

갑상선 기능 저하증을 예방하기 위해

필요한 성인의 셀레늄 하루 섭취 권장량은 400ug 이하입니다

 

 

 

@ 식이 요법

 

 

갑상선 질환의 중요 발병 원인은

우리 체내 면역의 불균형이기 때문에

평소에 면역을 증가시키는 식생활에 신경쓰셔야 합니다

 

평소에 면역 체계를 강화시켜 주는

녹차와 홍삼을 섭취하시면 도움이 되는데요

이밖에도 인스턴트 식품은 내분비를 혼란시키는 물질이므로

최대한 섭취를 줄이시길 추천드리고,

갑상선 기능이 좋지 않아 치료제를 먹고 있을 때는

양배추를 먹지 않으셔야 하는데요

갑상선 기능 저하 치료제는 양배추와 함께 먹으면

요오드가 몸 안에 잘 흡수되지 않아 치료 효과가 감소될수 있기 때문이랍니다

 

 

 

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갑상선 건강!

이야기였습니다

 

 

그럼 다음 포스팅에서 뵐게요~!