게으름 탈출법!! 게으름과 멀어지는 생활습관들, 마인드컨트롤법

 

안녕하세요
과일의정석 입니다


어느덧 3월 봄이 성큼 찾아왔네요
봄이 오면 생각나는 불청객!
춘곤증 인데요

나도 모르게 나른해지고
늘어지고 조금씩 게을러지는 증상들
다들 한번쯤은 겪어보셨을 겁니다

 

 

 

이번 포스팅에서는 
게으름 탈피법!!에 대해
함께 공유해드리겠습니다

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1. 휴식이 도움된다 생각말기

 

게으름과 멀어지기 위해서는
늦게 일어나서 침대에 뒹굴거리거나
그 시간들이 휴식이라며 
자기합리화를 하지말아야 합니다

 

 

2. 열심히 사는 사람들을 곁에 두기

 

주변에 부지런하고 열심히 사는 사람이 있다면
자연스레 자극을 받게 되고
덩달아 게으름에서 벗어나겠죠?
혹은 그런 사람들이 곁에 없다면
성공한 사람들의 책, 강의 영상을 보는 것도 도움됩니다

 

 

3. 이번 딱 한번만! 생각 버리기

 

이번 딱 한번만! 쉬고 
내일부터 일하자, 공부하자 
이런 마인드는 평생 반복될 확률이 큽니다

 

 

4. 게으름의 결과 생각하기

 

게으름 이란 현재 이 순간의
나의 쾌락, 즐거움을 위해서
해야 하는 중요한 것들을 미루는
나쁜 습관임을 알아야 합니다
이 습관이 지속된다면
미래의 나에게 얼마나 피해를 줄지
깊게 생각해 볼 필요가 있습니다

 

 

5. 꾸준히 오래하는 습관 만들기

 

결과 보다는 과정을 중요시하는
마인드를 갖는게 게으름과 멀어지는 방법입니다
결과가 어떻든 결과를 위해서
내가 꾸준히 오래 노력한것에
초점을 맞춰서 해보시기 바랍니다

 

 

 

 

6. 신나는 노래 듣기

 

무기력해서, 우울해서, 기분이 다운되서

침대에서 나오기 힘들다면
밝고 신나는 노래를 들어보는것 또한
도움이 된다고 합니다

 

 

7. 일단 시작하기

 

미리 겁을 먹거나 너무 많은 생각을 하여
시도조차 해보지 않거나
귀찮아서 미뤄놨다면,
지금 당장 일단 시작해 보세요
의외로 막상 해보면
생각보다 별거 아니네~ 라고 
느끼는 경우가 굉장히 많습니다

 

 

8. 귀찮음의 댓가는 크다

 

귀찮아서 게으름을 부리는 그 댓가는
생각보다 크게 돌아옵니다
예를 들어 운동이 너무 귀찮아서
게으름을 피웠다면
그 쉬었던 날들이 오히려 피로가 쌓여 돌아오게 됩니다
작은 귀찮음, 게으름은
나중에 큰 결과로 돌아올수 있음을
꼭 기억하세요

 

 

9. 눈에 보이지 않아도 문제가 생긴다

 

게으름 습관이 당장 나에게 
아무런 피해를 가져다주지 않기 때문에
사람들은 그 심각성을 잘 느끼지 못합니다
하지만 어느순간 문제를 느끼게 된다면,
이미 너무 많이 생겼다는 것을 알게 될거에요

 

 

10. 타인의 힘을 빌려보자

 

혼자가 너무 힘들어서 게을러진다면
의지력을 함께 다질 친구들이나
스터디, 학원 등의 단체의 힘을 빌려보는 것도 좋습니다

 

 

 

 

11. 귀를 두껍게 하기

 

귀가 얇아서 다른사람들 말에
내 계획이 쉽게 무너지고 게을러지는 편이라면,
정신무장을 하실 필요가 있습니다
나만의 기준, 나만의 계획을 세우고
단호하게 거절할줄도 아셔야 합니다

 

 

12. 아무생각 없이 하자

 

눈을 뜨면 아무생각 하지말고
머리감고 샤워하고 
일단 집밖으로 나갑니다
생각을 하는순간 핑계도 같이 생각나기 때문에
계속 게으름이 반복되는 것이죠

 

 

13. 눈뜨면 침대 정리부터 하기

 

 

침대정리는 1분도 안걸리지만
하루를 상쾌하게 시작하게 만들어주죠
침대를 깔끔히 정리한 후에는
절대 다시 침대위로 올라가지 마세요

 

 

14. 목표를 작게 나눠서 세우기

 

목표가 너무 거창하면
쉽게 무너지기 마련입니다
목표를 작게 나눠서 세우고
꼬박꼬박 이루며 성취감을 맛본다면
게으름과 멀어지게 됩니다

 

 

15. 정말 하기 싫은 일은 10%만 한다 생각하고 시작하기

 

너무너무 하기 싫은 일을 해야할때,
10%만 하고 쉬겠다 라는 마음으로 시작하세요
어느덧 절반까지 하고 있는 당신을 볼수 있을거에요

 

 

 

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우리가 생각하는대로

몸이 따라준다는 말도 있잖아요?

 

항상 된다 / 할수있다 / 쉽다

이렇게 생각한다면

못할 것은 없다 생각됩니다

 

 

 

다가오는 2021 봄,

누구보다 부지런히 지내봅시다 ^^