구강 건강에 좋은 오일풀링 하는법, 오일풀링 효과!

 

 

안녕하세요
과일의정석 입니다~

 

오늘은 어제 포스팅에
잠깐 언급해드린 
오일풀링에 대해 이야기 해볼까 해요

 

오일풀링은 

구강위생, 구강건강에

좋은 효과로 알려져 있는데요,

오일풀링은 약 3천년 전부터 시작되었다고 하는데요
인도에서 몸과 마음을 이어주는
건강시스템의 한 형태인 아유르베다 요법으로
시작되었다고 합니다
아유르베다 요법 중 대표적인 것은
오일로 입을 헹구는 오일풀링이 있어요

오일풀링은 충치, 구취를 예방해주고
치은 잇몸 제거, 치아와 잇몸강화를 위해
인도 전통 민간 요법에서 유래되었죠

 

 

 

오일풀링은 칫솔이 닿지않는 안쪽 어금니까지
치아의 가장 작은 틈새까지 꼼꼼히 세척이
가능한 효과적인 방법일수 있답니다

예전에는 오일풀링에 사용된 기름들은
해바라기오일, 참깨 오일이었는데
이 오일들은 오메가6 지방산이 높을뿐 아니라
시중에서 쉽게 구할수 있단 장점이 있죠
요즘에는 차갑게 보관된 버진 코코넛 오일로
오일풀링 하는것이 보편적이구요

 

 

구취와 충치를 만드는 원인은 구강 박테리아 인데요
오일풀링을 하게되면
박테리아의 지용성 성질을 가진 막이 분해되어
치아 상태가 좋아진다고 합니다

구강내의 세균 및 독소들은 주로 지용성 물질들인데요
코코넛오일 등 식물성 오일을 사용하여 
이러한 몸에서 씻겨 나가지 않는 독성물질들을
녹여내어 몸밖으로 배출시키는 과정인 거죠

독소를 제거하는 디톡스 detox효과가 탁월하며
치석 또한 지용성이기 때문에 
치석제거 및 예방에도 효능이 있답니다
치아 미백, 잇몸질환 등을 기대해 보실수 있어요

 

다른 오일도 좋지만 

코코넛오일로 오일풀링을 하게 되면
더 좋은점이 있는데요,
바로 코코넛오일이 충치를 일으키는 주요 박테리아들을
억세시키는 효능까지 있기 때문이죠

 

 

 

오일풀링 하는법

오일로 입안 가글이라니
조금 거부감이 드실순 있는데
쉽게 따라해 보실수 있으세요

입안에 오일을 물고
혀와 뺨 근육을 이용하여
오일들을 치아 사이로 왔다갔다 해준다고 
생각하시면서 오일풀링을 해주세요
구강 건강에도 좋을 뿐만 아니라
턱 근육을 이완시켜 주는 효과도 있답니다

오일풀링은 약 15분 전후가 좋은데
초보자 분들은 5분부터 시작하셔도 좋습니다

오일풀링을 끝내시고 나면
오일을 뱉어주세요
타액과 각종 구강박테리아가
오일에 모두 포함되기 때문에
삼키지 않는것이 좋아요

 

 

 

처음엔 조금 거부감이 드실순 있지만
구강건강을 위해 좋다고

종종 소개되는 방법이기도 하니

참고해 보셨으면 합니다 ^^

 

그럼 다음에 또 뵈요!