아침 공복에 먹으면 안되는 음식 6가지

아침 출근시간이나 등교시간에 정말 밥한끼도 먹기 힘든데요, 이럴때 간단하게라도 먹는다고 밥 외에 무언가를 챙겨드시는 분들도 꽤 많으실거라고 생각이 듭니다.

그런데! 아침 공복에 먹으면 안되는 음식이 있다는 것을 알고 계셨나요?

이 음식들은 공복에 먹으면 오히려 속을 망치기 때문에 절대로 공복에는 피하는것이 중요한데요, 그렇다면

아침 공복에 먹으면 안되는 음식 6가지에는 어떤 음식들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

 

우유

우유는 우유에 함유된 칼슘과 카제인 성분이 위산 분비를 촉진하여 위벽을 자극한다고 합니다.

따라서 공복에 우유 한잔 마시고 출근이나 등교를 하시는 분들도 많으실텐데, 공복에 우유를 섭취하게 된다면

위벽을 자극하게 되기 때문에 오히려 좋지 않다는 점 참고해주시면 되겠습니다.

 

우유를 드시고 싶으시다면 우유만 드시지말고 간단하게 빵이라던가 곁들일만한 음식과 함께

간단히 우유를 섭취해주시는것이 좋습니다. 빈속을 조금이나마 달래려고 우유를 드셨던 분들은 이 정보 참고하시고 공복에는 절대 우유만 드시지 않기를 권고 드립니다.

 

귤

 

귤은 사실 의외의 식품이라고 할 수 있는데요, 귤은 공복에 섭취를 하게 될 시에 귤안에 있는 다양한

산 성분 때문에 위산이 갑자기 확 늘어나서 흔히 현대인들이 많이 겪고 있는 역류성 식도염이나 속 쓰림 증상이 발생할 수 있다고 하니, 필히 공복에 귤은 피하시는게 좋겠습니다.

 

아무리 요즘 현대인들이 역류성식도염에 많이 걸린다고 해도 우습게 볼 질환은 아니며, 걸려보신 분들은

아시겠지만 역류성 식도염이 굉장히 삶의 질을 떨어뜨리고 약간의 고통이 있기때문에 조심하시는것이 좋겠습니다. 그리고 속쓰림도 굉장히 불편한 것 아시죠?!

 

하루의 시작을 상쾌하게 시작하고 싶으시다면 공복에 귤 섭취는 반드시 피하기!

 

바나나

사실 저도 아침에 밥 대신 바나나를 가끔 섭취했었는데요, 바나나는 마그네슘 함량이 높기 때문에

이것을 빈속에 섭취하게 된다면 심혈관에 안좋은 영향을 줄 수 있다고 합니다.

 

달달하니 언제 먹어도 맛있는 바나나지만, 건강을 위해서 공복 섭취는 피해주셔야 하겠습니다.

특히 평소 심혈관 질환이 있으신 분들은 더더욱이 공복 바바나 섭취는 피하셔야겠죠?

 

아침 밥 챙겨먹을 시간이 없어서, 혹은 챙겨먹기 귀찮아서 바나나로 대충 떼우시지 마시고 간단하지만

든든히 속을 채울 수 있는 음식을 챙겨드시기를 바라겠습니다.

공복 음식 꼭 주의해서 일상속에서 틈틈히 건강을 지키자구요!

 

토마토

토마토 역시 공복에 섭취를 하게 될 경우에는 위장의 산도를 높여 심한 경우에는 위궤양까지 일으킬수 있다고 합니다. 주의, 또 주의해야 할 공복에 먹으면 안되는 식품 중 한가지입니다.

 

토마토는 위벽을 부풀리고 속을 쓰리게 하기 때문에 공복에 먹으면 안되는 식품입니다.

 

물론 어쩌다 한두번 섭취는 괜찮겠지만, 자주 공복에 섭취한다면 위에 굉장한 자극을 전달할 것으며

추후 질환이 더 악화될 가능성이 있기에 주의하셔야 하는 식품 중 하나인것 같습니다.

 

고구마

고구마는 아교질과 타닌이 위벽을 자극하고 속 쓰림을 유발한다고 합니다.

 

보통 아침에 밥 대신, 고구마를 대체로 하여 아침 식사를 간단히 하시는 분들도 많으실 것 같습니다.

하지만 공복에 섭취를 하게 된다면 오히려 건강을 헤치는 지름길이라고 하니 주의해주시고 

아침에는 견과류나 달걀 같은 영양소를 드시는것이 훨씬 좋겠습니다.

 

아무리 아침을 챙겨먹기 바쁘다거나 귀찮아도 대충 챙겨먹는게 오히려 건강을 헤치는 지름길이기 때문에

아침에 조금 더 식단에 신경써서 건강을 챙기셨으면 좋겠습니다.

 

이렇게 공복에 먹으면 안되는 음식 6가지에 대해 알아보았는데 도움이 되셨기를 바라며

든든한 아침식사 하시기를 바라겠습니다!