코감기, 코막힐때 완화시킬 방법들, 마사지! 코막힘 제거 스프레이 사용시 주의

 

 

 

안녕하세요
과일의정석 입니다 ^^


날씨가 건조하고 추워지면서
감기 기운있으신 분들 많으시죠?
그리고 날씨 변화로
환절기때 나타나는 알레르기 비염 등
코막힘, 코감기 증상도 많으실테구요

 

 

 

코막힘은 왜 생기는 증상일까요?
코감기에 걸리거나,
먼지가 많은 곳에 노출되면
콧물로 인해 코막힘이 생기는데요

 

코막힘이 생기면 숨을 원활하게 쉬기 어렵기 때문에
답답함이 생기고 머리가 멍해지며
심하면 두통이 오기도 합니다

공부, 일에 도통 집중하기 힘든상태가 되죠

 

 

코막힘은 코를 푼다고 해서 해결되지 않아
코막힌것을 뚫는 방법을 

궁금해 하는 분들도 많으시죠
함께 알아보겠습니다

 

 

 

 

먼저 코막힘을 뚫는 방법들!

집에서 간편하게 할수 있는 방법들로,
약이 없거나 할때 쉽게 하실수 있으세요

 

@가습기, 수분섭취

공기가 건조해지면 코막힘이 더 심해집니다
가습기를 사용하여 실내 공기가
건조하지 않도록 조성하여 
콧물을 묽게 만들어 주시면
코막힘이 완화되는데 매우 도움이 됩니다
또한 따뜻한 물로 샤워, 목욕하실때
따뜻한 수증기를 10분이상 가만히 들이마시는 것도
코막힘을 뚫는데 도움이 됩니다


또한 물을 많이 드시면 점액이 묽게 되기 때문에
하루 8잔 이상 물을 많이 마셔준다면
코막힘 증상이 조금 완화 된다고 하네요

 

 

@따뜻한 수건 찜질!
수건을 따뜻하게 만들어서 

막힌 코를 찜질해주면
비강의 혈관을 이완시켜주어
콧물이 묽어진다고 합니다
10분 정도 따뜻한 수건으로 찜질을 해주시면 됩니다

 

 

@앉아있는 자세!
코가 막히면 머리가 아프고 딩~~하기 때문에
보통 누워있고 싶으시죠 ㅠㅠ
저또한 그렇습니다
하지만 이 자세는 코막힘에 전혀 도움이 되지않아요
누우면 코막힘이 더욱 심해지기 때문이죠
가만히 앉아 있으면 중력에 의해서
콧물이 비강을 타고 흘러내려오게 되면서
코막힘이 조금 완화되는 효과를 보실수 있습니다
만약 자야한다면 (밤) 베개를 높게 해서
주무신다면 코막힘 완화에 도움이 된다고 합니다

 

 

코막힘을 뚫는 방법은 뭐니뭐니해도
의사도움, 약도움을 받는 것인데요
그중 코막힘 제거 스프레이가 있죠

 

코막힘 제거 스프레이는

 코 내부의 혈관을 수축시켜
코막힘을 완화시키는 건데요,
최대 3일 정도 사용을 권장드리구요 
(더 오래 사용시 오히려 코막힘이 다시 생길수 있어요)
이 스프레이는 고혈압, 녹내장 질환이 있으신 분들은
질환 증상을 악화시킬수 있기 때문에 

사용시 주의하셔야 합니다

 

 

@ 코막힐때 하면 좋은 마사지 방법!

1. 숨을 모두 내뱉은 후 

코, 입을 막아 숨을 최대한 참아주세요

 

2. 숨참기가 더이상 힘들때 

오로지 코를 사용하여 숨을 들이마시세요
일시적으로 코막힘이 해소됩니다.

 

3. 체내 산소가 부족하면 뇌에서 코곁굴을 열게 되어
호흡이 가능하도록 만들어 주는데, 

이것이 코막힘 또한 해소시켜 줍니다

 

 

 

 

 

코막힘, 코감기에 좋은 마사지, 완화 방법들 

함께 정보 공유 해보았습니다~

도움되었길 바랍니다 ~!