톡톡 튀는 탄산수의 부작용들 / 탄산수와 건강 관계 / 탄산수와 다이어트

 

안녕하세요
과일의정석 입니다


이번 포스팅이야기는
탄산수 입니다

 

 

 

요즘 탄산음료 대신
탄산수 마시는게 유행인듯 합니다

 

설탕이 가득든 콜라, 사이다 보다는
깔끔한 뒷끝의 탄산수를 선호하시는 분들이
갈수록 늘어나는듯 한데요

대부분 '탄산수는 설탕이 없으니 건강에 좋겠지'
라는 생각으로 마시는듯 하지만
실제로는 탄산수 역시 부작용이 많습니다

 

 

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왜 탄산수를 물대용으로 마시면
좋지 않을까요?

오늘 함께 알아보겠습니다


 

 

 

탄산수란?

 

탄산수는 정제된 물에
탄산가스를 녹여서 만든것으로
당분이 전혀 포함되지 않은 물입니다

 

탄산수는 다이어트 하실때에 특히
물대용으로 많이 드시는 분들이 많은데요
탄산수는 다이어트에 도움되는 효능은 없습니다

 

 

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탄산수와 다이어트 관계

 

탄산수는 일단 다이어트 면에서는
일반 물과 다를 바가 없습니다
즉, 다이어트를 할때 탄산수를 마시면
좀더 도움이 될까 이런 생각은 옳지 않습니다

 

탄산수를 먹으면 좀더 포만감이 생겨서
식사량이 줄어들 것이다,
탄산수가 칼로리를 더 많이 소비시킬 것이다,
탄산수가 소화가 더 잘되도록 도울 것이다,
이러한 추측들은 모두 사실 무근입니다

 

특히 탄산수를 마시면 소화가 잘되는듯한 느낌은
위장의 탄산가스가 배출되면서 드는 느낌이라
실제 소화와는 무관하다 할수 있습니다
오히려 위장 질환, 역류성 식도염 증상이 있다면
탄산수로 하여금 더욱 증상들이 악화될 위험도 있답니다

 

 

 

 

탄산수의 부작용들

 

 

 

@소화불량

 

위에 적었듯이 탄산수를 마시면

소화가 잘될거라는 추측은 사실무근으로, 

오히려 탄산수는 위액을 묽게 만들어서 

소화를 방해하게 됩니다

 

탄산수를 과도하게 마실경우
위식도 역류성 질환이 생길수도 있습니다

 

또한 탄산수로 인해 트림을 자주 하게 되면
위산이 역류하게되고 속쓰림이 생길수도 있답니다

 

탄산수를 자주 마시면 탄산가스로 인해
복부 팽만감 또한 생길수 있습니다

 

 

@치아 건강에 좋지않음

 

탄산수는 설탕이 가득든 탄산음료보다는
치아 건강에 좋긴 하지만,
과도하게 마시게 되면 그렇지도 않습니다

 

탄산수는 산성을 띄기 때문에
탄산수를 과다 섭취하게 되면
산성이 치아에 과도하게 접촉하게 됩니다

 

이렇게 되면 무기질로 구성된 치아가
산성으로 인해 부식이 빠르게 일어나게 되어
치아 손상으로 이어지게 되죠

 

탄산수를 마신후에는 바로 양치하기 보다는
물로 입을 헹궈주시는게 
치아건강을 지키는 방법입니다

빨대로 탄산수를 드시는 것또한
치아건강을 지킬수 있는 방법입니다

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이처럼 탄산수는 사실

물처럼 마셔셔는 안되는 음료입니다

 

참고하셔서

건강 잘 챙기시길 바랍니다^^