구수한 맛이 매력적인 둥글레차! 둥글레차의 다양한 효능 및 주의점

 

안녕하세요
과일의정석 입니다

 

이번 포스팅은
둥글레차 이야기 입니다

 

 

저희 엄마께서는 
둥글레차를 자주 드시는데요
연하게 끓여서 물처럼 드시곤 합니다

 

 

 

둥글레는 한국, 중국, 일본 
즉 동아시아권 산, 들에 분포하는
백합과의 여러해살이 식물이에요

 

둥글레차는 둥글레의 뿌리 줄기를
말려서 잘게 썰어 볶아서
물에 우려서 마시는 차를 말해요


둥글레차는 향도 강하지 않고 

구수한 맛이 매력적으로
남녀노소 무난하게 마시기 좋은 차에요

 

 

요즘에는 티백으로도 많이 팔아서
따뜻한 물 뿐만 아니라 찬물에서도 잘 우러나서
어디서든 간편하게 한잔 마실수 있죠
시중에 파는 둥글레차 티백은
볶은 현미가 약 30~50% 정도 섞인다고 하네요

 

 

 

 

 

둥글레차 효능

 

둥글레차는 어디에 좋을까요?

 

둥글레차는 동의보감에서
신설들의 반찬 이라고 칭하고 있으며
약재로 쓰일만큼 효능이 좋다고 합니다
함께 효능들을 알아볼게요!

 

 

 

 

@불면증 완화

 

둥글레차는 필수 아미노산 중 하나인
"트립토판"이 풍부한 차 입니다

트립토판은 우리 몸속에서
효소, 비타민 등과 반응하여
수면에 좋은 영향을 주는 호르몬인
멜라토닌 생성을 촉진시켜 줍니다

평소 잠을 못 주무시거나 

깊은 숙면이 힘드신 분들,
잠들기전 둥글레차 따뜻하게 꼭 한잔 하고
주무시기 바랍니다 ^^

 

 

 

 

@심신 안정

 

둥글레차의 트립토판은 
우리 몸에서 비타민B6과 만났을때
세로토닌을 생성하게 됩니다

세로토닌이란, 신경전달물질인데요
우리가 느끼는 감각, 기분, 식욕, 수면 등
광범위하게 영향을 주게 됩니다

체내에서 세로토닌이 잘 분비되면
심신이 안정되는 효과가 있고
감정을 잘 다스리는데 효과가 좋다고 합니다

평소 감정기복이 심하시거나
조금 우울감이 있으신 분들, 불안정하신 분들,
스트레스가 많으신 분들, 예민한 성격이신 분들!
둥글레차를 마셔 보시기 바랍니다

 

 

@두통 완화

 

둥글레차는 앞서 말했듯이
세로토닌 생성을 원활하도록 돕는데요

세로토닌이 잘 생성되면
심신이 안정되기 때문에
두통이 심할때에도 물론 도움됩니다

두통이 있으시다면 따뜻한 둥글레차를 드셔주세요
몸이 이완되고 마음이 편안해 지면서
두통 또한 완화되는 효능이 있답니다




@독소 배출

 

둥글레차는 체내 독소를 배출하는 것도
도움을 주는데요
우리 몸에서 노폐물, 독소가 원활하게 배출되지 못하면
다양한 문제들 , 예를 들면
피부 트러블, 장 트러블, 변비, 만성피로 등에
시달릴 위험이 높아집니다
둥글레차는 이러한 문제들을 예방하는
효능이 있으니 참고해 주세요

 

 

 

@피로회복

 

둥글레차는 몸이 허하거나 기력이 없을때
치료용 약재로도 쓰였습니다
둥글레차는 피로감을 빠르게 회복시켜주기 때문에
자도자도 피곤하거나 몸이 약해졌다고 느낄때,
체질상 원래부터 허약한 체질이신 분들 또한
꾸준히 드시기를 추천드립니다


@피부 미용

 

둥글레차에는 사포닌 이라는 성분과
비타민A 또한 풍부합니다
이 성분들은 피부 미용에 효과가 좋아요
기미, 주근깨, 검버섯 등
각종 잡티 예방에 탁월한 효능이 있다고 해요

 

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둥글레차 주의점

 

둥글레는 차가운 성질의 식품으로,
평소 몸이 차가우신 분들이나
위장이 약하신 분들은
둥글레차 섭취를 하지 않는편이 좋다고 해요


또한 운전을 하시는분들 경우
둥글레차의 트립토판 성분은
수면을 돕는 효능이 있으므로
섭취시 주의해 주시구요

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도움되셨길 바랍니다 ^^