마스크 때문에 생기는 두통??? 두통 예방법도 알아봅시다

안녕하세요
과일의정석 입니다^^
즐거운 주말 토요일이네요!

 

 

 

하지만 우리는 여전히 잠깐의 외출이어도
마스크와 함께 해야하는 현실!! ㅜㅜ

 

 

마스크를 오래끼니 머리가 아프다는
주변 사람들이 많은데
여러분들은 어떠신가요?

마스크 때문에 정말 두통이 오기도 할까요?


맞습니다.

 

마스크종류에 따라서도 좀 다른듯 한데요
비말 차단 마스크나 덴탈 마스크를 끼는 사람들보다
KF 마스크를 끼는 사람들이 주로 두통이
있는거 같다고 하더라고요

 

장시간 마스크 착용은 
우리 신체의 열 배출을 원활히 할수 없게
막는답니다 ㅜㅜ 
체온이 높으실수록 두통이 있으시겠죠

 

 

 

또 숨을 쉴때 공기 중 수분을 같이 마시면서
구강 점막이 빠르게 마르게 되는데요
마스크를 쓰면 내뱉는 숨에 
수분이 마스크에 흡수되겠죠?

 

 

마스크 바깥에서 안으로 들어오는 공기와 수분이
차단되기 때문에 우리 몸이 부족하다 느끼게 되며
머리가 띵하고 어지러운 두통을 느끼게 됩니다 ㅜㅜ

 

 

 

하지만 마스크는 아직 끼고 다녀야하는 상황에서
두통을 예방할수 있는 방법은 없을까요?

 

 

장시간 마스크 착용을 할때는
물을 자주 마셔주는것이 도움이 됩니다
또 카페인 음료는 자제하시는게 좋은데
카페인은 우리 체내의 수분을 빼앗아가기 때문이죠

 

체온이 너무 올라가지 않도록 하는것도 좋습니다
격렬한 운동은 자제하고 
또 기온이 높을때에는 외출을 최대한 자제하는것이
도움되어요

 

 

사무실 내에서 장시간 마스크를 껴야 한다면
최대한 실내 환기에 신경쓰셔야 합니다
2~3시간마다 프레쉬한 공기로 전환되도록
환기를 꼭 해주시면 두통 예방에 도움이 됩니다

마스크를 오래 껴서 두통이 생기는 것은
혈중 산소 농도가 낮아지는 
저산소증으로 인해 나타나는 현상입니다
저산소증은 어지러움을 느끼게 하고
속이 메스껍도록 하며 머리가 아프게 하죠

 

 

 

장시간 마스크 착용으로 인한 두통은
시간이 지나면 자연스레 괜찮아지지만
혹시나 두통이 계속 지속되거나 더 악화되는 느낌이 들면
두통약의 힘을 빌려보시거나 
병원 전문의를 만나보셔야 한다고 해요~
두통 만성화의 위험이 있기 때문이죠

 

 

 

지긋지긋한 코로나 바이러스 때문에
모두가 힘들지만 
함께 긍정적으로 잘 이겨냈으면 합니다!

오늘 포스팅 도움되셨길 바라며
과일의정석 찾아오시는 모든 분들
항상 조심하시고 건강하세요!