세계보건기구가 발표한 "세계 10대 불량 식품들"

 

안녕하세요
과일의정석 입니다


이번 포스팅은
세계 10대 불량식품 이야기 입니다

 

 

세계보건기구에서 발표한
세계 10대 불량음식 리스트가 있는데요,


우리가 매일 먹다시피 하는 음식들이
리스트에 굉장히 많이 올라와 있기 때문에
함께 공유해볼까 합니다

 

 

 

 

1. 기름에 튀긴 식품

 

 

기름에 튀긴 식품들은 다양하죠
국민 소울푸드인 후라이드치킨부터
감자튀김, 만두튀김 등등!!!
기름에 튀긴 음식들을 많이 섭취하면
심혈관 질환들을 일으키게 되고
또 비타민을 파괴하며
단백질을 변질시키고
비만의 원인이 되기도 하는 등
맛있지만 많은 문제점이 있답니다

 

 

 

 

 

2. 햄, 소시지 (가공 육류 제품들)

 

 

국제암연구소에 의하면
햄, 소시지 같은 가공 육류를
오랫동안 많이 섭취하게 되면
암발생위험이 높아진다고 합니다

 

가공 육류 제품에는
발암물질인 아질산염, 방부제가 많아서
많이 먹게 되면 간이 부담을 안게 되고,
우리몸 해독 작용이 잘 되지 않아
결론적으로 건강이 나쁘게 됩니다

3. 통조림 제품

 

참치, 햄, 과일, 콩 등
통조림 제품들이 참 다양하죠
게다가 요즘에는 반찬들도
소량으로 통조림 형식으로 팔더라구요
통조림 제품들은 보통 칼로리가 매우 높은반면
영양가는 낮은 문제점이 있습니다
또한 가공 과정에서 비타민이 파괴되기도 하구요
통조림은 유통기한도 상당히 길죠?
엄청난 방부제가 첨가되어 있기 때문에
정말 건강에 좋지 않습니다

 

4. 과자류

 

남녀노소 누구나 입이 심심하면 찾는
봉지과자, 쿠키 등 과자류!!
이러한 과자류들은 맛있지만
칼로리가 일단 매우 높고,
그에 반해 영양은 부족하기 때문에 
영양불균형 문제가 매우 큽니다
즉, 영양은 챙기지 못하는데
살만 찐다~ 이렇게 생각하시면 됩니다
또한 다양한 식용색소 함유 등으로 인해
간 건강에 좋지 않습니다

 

5. 아이스크림

 

냉동 간식류, 아이스크림 또한
10대 불량식품에 속하는데요
아이스크림은 일단 당도가 매우 높아서
비만, 당뇨, 지방간 등 다양한 성인병과 관련되며
또한 아이스크림은 알록달록 참 이쁘잖아요?
그만큼 식용색소가 많이 첨가되어 있어서
몸에 매우 좋지 않습니다
심한경우 발암물질로도 볼 정도라니,
많이 드시면 절대 안좋아요

 

 

 

 

6. 탄산음료

 

한때 콜라중독자였던 저도 인정하는
불량식품인 탄산음료들!
사이다, 콜라, 환타 등은
당분이 매우매우 높아서
앞서 말했듯이 아이스크림처럼
당뇨병 등 다양한 성인병의 원인이 됩니다
또한 탄산음료는 탄산, 인산 성분이
우리 몸속의 철분, 칼슘을 배출시키기 때문에
뼈건강에 매우 좋지 않답니다

 

7. 숯불구이 식품들

 

비비큐 음식은 언제나 맛있죠?
다함께 둘러앉아서 숯불에 고기구워 먹는 그맛!
하지만 건강에는 매우매우 해롭습니다
예를 들면 숯불에 구운 닭다리 한개는
담배 60개피 수준의 독성과 맞먹는다고 합니다
너무 맛있는데 도대체 왜? 라고 반문하실수 있는데요,
숯의 유해 성분이 음식에 스며들게되고,
우리는 그것을 오롯이 다 먹게 되는 셈이기 때문입니다

 

 

 

8. 인스턴트 식품

 

라면, 햄버거, 등 다양한 인스턴트 음식들은
건강에 좋지 않다는 것쯤은
요즘 초등학생들도 다들 아는정보입니다
이유는 대부분의 인스턴트 식품들은
나트륨 함량이 매우 높은 편이며,
다양한 식품첨가물이 함유되어 있어
간 건강에 매우 좋지 않습니다
또한 칼로리는 폭탄인데 영양 불균형으로
비만 및 다양한 성인병의 원인이 될수밖에 없죠
저 또한 다이어트를 독하게 해도
라면을 끊기 힘들어하는 타입인데요 ㅠㅠ
정말 건강을 생각한다면 한달에 한두번 정도로
줄이시는게 좋답니다

 

 

9. 소금에 절인 식품

 

소금에 절인 식품들을 예로 들면
한국 반찬중 젓갈을 들수 있습니다
사실 저희 엄마께서는 어릴적부터
젓갈이 몸에 좋지 않다고 반찬으로 주지 않으셨어요
젓갈류는 감칠맛이 매력적이지만
대부분이 매우 짜기 때문에
많이 먹게되면 고혈압 원인이 되기도 하며,
신장 건강에 매우 좋지 않습니다
심한 경우 위 점막에 염증이 생기는 등
위암 위험률이 매우 높아지게 됩니다

 

 

10. 설탕에 절인 식품

 

설탕에 절인 식품 또한 리스트에 올랐네요
예를 들면 과일통조림처럼
설탕에 과일을 절인 제품류를 들수 있습니다
이러한 제품들 역시 
일단 향료, 방부제가 많이 들어가 있구요
당도가 매우 높기 때문에
당뇨병 등 다양한 성인병의 원인이 될수 있습니다
 

 

 

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세계보건기구가 선정한

세계 10대 불량 식품들

 

참고하셔서

건강 잘 챙기세요 ^^