셀룰라이트가 고민이라면 ? 셀룰라이트 없애는법 / 도움되는 식품 / 셀룰라이트가 생기는 원인들

 

안녕하세요
과일의정석 입니다

 

이번 포스팅 주제는
셀룰라이트 입니다
특히 많은 여성분들께서
관심이 많은 부분일텐데요!

 

 

셀룰라이트란?

 

여성분들 허벅지, 엉덩이, 복부에
주로 나타나는 오렌지 껍질 모양의
피부변화를 말하죠
눈으로 보거나 만져보았을때
피부 표면이 울퉁불퉁하고
다른곳보다 탄력이 없는 피부 부분!

 

 

 

 

셀룰라이트의 원인은?

 

셀룰라이트는 혈액 순환 장애나
림프 순환의 장애로 인해
지방 조직, 체액, 콜라겐 섬유 등의
결합조직이 뭉쳐서 
피부 표면이 변하게 된 것을 말합니다

 

우리가 무심코 계속 하는 잘못된 생활습관도 
셀룰라이트의 원인이 되기도 하죠
거북목 자세, 골반의 불균형 등
특히 틀어진 골반 경우는
하체 부종과 순환 불균형의 원인이 되어
셀룰라이트를 만드는 원인으로 꼽힙니다

 

 

 

셀룰라이트는 뚱뚱한 사람에게만 나타나나요?

 

그렇지 않습니다
평범한 몸매나 심지어 마른 분들도
부위는 다르지만 셀룰라이트가 생기기도 합니다
그래서 평소 관리가 중요한 부분인데요

셀룰라이트는 한번 생기면 없애기 힘들고
시간이 지날수록 더 단단해져서
완전히 없애는데는 많은 노력이 필요합니다

 

 

 

 

셀룰라이트는 왜 여자에게 많이 나타나나요?

 

남성 경우 지방세포 피부조직은
촘촘하게 교차하는 형태로 이루어져 있어서
지방조직이 커져도 겉으로 튀어나오지 않도록
탄탄하게 생긴 편입니다

하지만 여성 경우 지방세포 피부조직은
불규칙적인 수직모양, 일자모양으로
지방조직이 커지면 겉으로 튀어나오기 쉽게 되어 있어 그렇습니다

 

 

 

셀룰라이트를 없애려면?

 

일단 유산소운동과 근력운동을 병행하여
지방을 연소시키면서
신진대사를 활발하게 만들어주시면
림프 순환 또한 자극이 되어
셀룰라이트를 없애는데 도움이 됩니다

 

셀룰라이트를 없애는데 도움이 되는 식품은
두부, 콩이 꼽히는데요
두부와 콩에는 섬유질, 식물성 단백질이 풍부하고
칼륨, 칼슘 또한 풍부하기 때문에
체지방을 줄여주고 부종을 개선해 주는 효능이 큽니다

또 버섯도 좋은데요
버섯은 아미노산, 핵산, 비타민 등 
영양소가 풍부하지만 저칼로리 식품으로
다이어트 식품으로 꼽히고 있죠
버섯은 셀레늄 이라는 항산화성분도 많아서
셀룰라이트 생성을 예방해 줍니다

 

 

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이제 여름이 서서히 다가오고 있죠?

셀룰라이트 관리하시는데

도움이 되셨길 바랍니다 ^^