샤워 마사지법 / 샤워를 잘하면 살이빠진다? / 샤워 아이템 고르는법

 

안녕하세요
과일의정석 입니다


이번 포스팅 주제는

오랜만에 뷰티포스팅!!!
샤워 마사지법 입니다

 

 

우리가 매일 하는 샤워!
샤워할때에 정성껏 우리몸을 마사지 해주면
미용, 건강에 매우 도움이 됩니다

 

함께 알아보도록 하겠습니다

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@ 먼저 샤워전 준비단계

 

1. 생수 한 컵

우선 물을 한컵 마셔줍니다
물 마시는 과정은 왜 필요할까요?
우리몸 속 노폐물을 정화하고 
배출시킬 시동을 걸도록 돕는 과정이랍니다 
찬물보다는 미지근한 물이 좋구요
생수도 좋지만
레몬을 슬라이스로 썰어넣은 물이나
녹차, 허브티도 좋아요

 

2. 따뜻한 물 샤워

먼저 따뜻한 물을 
몸에 가볍게 끼얹어 긴장을 풀고, 

비누, 클렌져로 가볍게 샤워해 줍니다
 

 

@ 부위별 샤워 마사지법

 

 

1. 팔뚝

샤워기를 손목에서 어깨를 향해 
지그재그로 마사지 해줍니다

미지근한 물의 강한 수압으로 
빠르게 여러 번 반복하는 것이 포인트인데요

특히 살집이 많이 잡히는 팔뚝 안쪽의 경우 
바디클렌저나 바디스크럽을 사용할 때 
가볍게 꼬집듯 튕기거나 주물러주면 좋습니다

 

2. 가슴 

여성분들 가슴 마사지 경우
샤워 마지막 단계에서 
차가운 물의 강한 수압을 이용해 

아래에서 위로 마사지해줍니다

허벅지 정도의 위치에 샤워기를 대고 
아래에서 위를 향해 물줄기를 대서
마사지 해주세요

샤워 후 바스트 젤이나 오일, 로션으로 
가슴마사지를 해주시고
쇄골, 어깨까지 해주시면 더욱 효과가 좋아요!

 

3. 배 

살짝 뜨거운 정도의 물온도로
중간보다 조금 강한 수압으로 
배 둘레를 원을 그리듯 마사지해주세요

배와 샤워기의 거리는 15~20cm 정도가 좋습니다
바디클렌저나 바디스크럽을 사용할 때도
배를 꾹꾹 누르듯 원을 그리며 마사지해주세요

이 배마사지는
장 운동을 촉진시켜주는 효과가 좋고
배에 쌓여 있는 셀룰라이트 분해를 촉진시켜 
날씬한 배로 만들어주는 효과가 있답니다
 

 

4. 허리 

허리 경우 강한 수압을 이용해 
옆구리와 허리 사이에 물줄기를 쏘여주세요 
이때 더운물과 찬물을 반복하는 것이 포인트입니다! 
바디클렌저나 바디스크럽 을 사용할 때는 
허리살을 가볍게 꼬집듯 비틀어주면 
더욱 효과가 좋아요!

 

5. 엉덩이

 샤워기의 방향은 아래에서 위로, 
차가운 물의 강한 수압을 이용해서
힙업이 되도록 마사지 해주세요

엉덩이 아래의 접히는 부분은 
노폐물이 뭉쳐서

셀룰라이트가 쌓이거나 칙칙해지기 쉬우므로 
샤워할 때 주 1~2회는 반드시 
바디스크럽으로 원을 그리듯 
꼼꼼히 마사지해주시면 좋습니다^^

 

 

 
6. 다리 

우선 샤워하기 전에 
허벅지부터 발목까지 가볍게 주물러주세요

그리곤발목부터 허벅지 윗부분까지 
원을 그리듯 올라가줍니다

허벅지는 안에서 바깥쪽으로 
쓸어올리듯 물줄기를 쏘면 되구요

그런 다음 노폐물이 배출되는 통로인 
허벅지와 사타구니 사이의 V라인을
손바닥으로 가볍게 쓸어 올려주세요

 

 

 

참고!

 

샤워/ 목욕하실때 쓰시는
바디클렌저, 바디오일, 바디스크럽, 바디로션 등은
상큼한 향 / 오렌지나 레몬, 시트러스가 좋아요

 

톡 쏘는 듯한 상큼한 향은 
우리 두뇌를 자극시켜서 
지방이 연소되도록 도와주는 효능이 있답니다 

 

 

 

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도움되셨길 바랍니다^^