숙면을 돕는 인테리어, 불면증 완화에 도움되는 침실 인테리어, 침대 위치, 침실 식물 추천

 

 

안녕하세요
과일의정석 입니다

 

 

이번 포스팅은
인테리어 이야기 입니다

 

 

 

 

불면증이 있는 분들은
인테리어에도 조금더 신경쓰시는게 좋습니다
인테리어의 세세한 점들 또한
불면증 완화에 매우 도움되기 때문이에요

함께 살펴보겠습니다^^

 

 

 

@침실에 가전제품 두지않기

 

잠을 잘 자기 위해서는
침실에는 가전제품을 두지 않는게 좋아요

 

양질의 수면을 위해서는 
빛과 소리 차단 및 전자파 차단이 중요하기 때문이죠

TV를 보다가 잠이 들면 수면에 방해가 되므로 
TV 등 전자제품은 거실에 두시는것을 추천드려요

 

 

 

 

 

@침실 안 침대 위치

 

잠을 잘 자기 위해서는 
무엇보다도 침대의 위치가 가장 중요합니다 

가장 좋은 침대의 위치는 
침실 방안의 가운데 라고 합니다 

하지만 생활에 불편할수도 있기 때문에 
침대 머리쪽을 창문을 향하도록 배치해주고 
또한 침대에 누웠을때 문이 잘보이는 곳에  
배치하시면 좋습니다 

침대를 벽에 바짝 붙여놓기보다는

침대를 벽으로부터 10cm 정도 떨어뜨려서 
배치해주시는게 좋습니다 

 

 

 

 

@침대 이불 

 

침대의 침구 또한 숙면을 위한 중요한 요소입니다 

최대한 합성소재가 없는 

촉감이 부드러운 이불이 좋고 
무거운 이불 보다는 가벼운 이불이 좋습니다

 
컬러는 너무 화려하고 진한 컬러 보다는 
화이트, 부드러운 파스텔톤의 그린, 블루, 그레이, 베이지 톤이 좋습니다 

베개의 경우 너무 높은 베개는 숙면에 좋지 않아요 
중간 높이의 베개가 좋고 
바스락 거리는 소리가 심한 베개 또한 좋지 않아요 

 

 

 

 

@침실 안 가구배치

 

침실에 옷장, 수납장 등을 배치하실때에는
침실 벽면 중간보다는 

침실 벽면 한쪽으로 몰아서 

배치하시는게 좋습니다

 

입고 벗어놓은 옷들, 다양한 물건들이
어지럽게 놓여있는 것들을 계속 보게되면
우리도 모르는 사이에 정서적으로
불안감을 가지게 되어 수면에 방해가 되기 때문이죠

화장대 경우

침대 머리 근처에 배치하시면
보다 안정적인 느낌을 가지게 되어
수면에도 도움됩니다

 

 

 

@침실의 조명

 

조명 또한 숙면을 위해 중요한 요소입니다
수면 호르몬인 멜라토닌은 

빛이 있다면 잘 분비되지 않기 때문에
잠을 잘 자기 위해서는 빛을 차단해주셔야 해요

침실의 조명은 너무 밝지 않게,
또한 간접 조명을 여러개 두어
직접적인 조명불빛을 피해주세요

 

 

 

@숙면에 도움이 되는 식물들

 

침실에 두면 좋은 식물들은
호접란, 산세베리아, 선인장 등인데요

이러한 식물들은 이산화탄소를 흡수해주고
산소와 음이온을 잘 배출해주어
숙면에 도움된다고 합니다

 

 

@침실 향초, 디퓨져 향

 

요즘 향초나 디퓨져 많이 쓰시죠?

 

향만 잘 고른다면

인테리어 효과 뿐만 아니라
숙면에 도움되기도 합니다

 
심신을 안정시켜주고 릴렉스 시켜주는 향들은
라벤더, 베르가모트, 피톤치드 등이 있어요

페퍼민트, 레몬, 시트러스 향은 
숙면에 방해될수 있다고 하니 참고해주세요

 

 

 

---

 

 

 

숙면에 도움되는 

다양한 인테리어 이야기였습니다

 

 

그럼 다음에 또 뵈요~!