스키니 진을 입으면 허벅지가 굵어진다? / 허벅지 비만 탈출하기 / 허벅지 비만 원인들

 

안녕하세요?
과일의정석 입니다!


이번 포스팅은
여성분들이 자주 입으시는
스키니진과 허벅지 이야기 입니다

 

솔깃하시죠?

 

우리가 즐겨입는 스키니진을 입으면 
허벅지가 굵어진다는 말이 있는데
사실일까요?

 

 

 

허벅지 비만에 대해

함께 자세히 알아보겠습니다

 

 

 

허벅지의 살은 
여름철 미니 스커트나 수영복을 입고자 하는 
여성분들의 큰 고민거리 중 하나죠
(저 또한 매우 동의합니다) 

 

 

여성분들은 나이가 들수록 
허벅지 윗부분에 
체지방이 집중적으로 축적되게 되어 
허벅지 양쪽 옆으로 지방이 붙게 되는데요


허벅지는 지방 분해에 대한 저항성이 강한 부위이기 때문에 
살을 빼기 가장 힘든 부위에 해당됩니다

그래서 다이어트를 열심히 하더라도 
허벅지는 빠지지 않고 원하지 않는 부위만 빠지기 쉬우며
허벅지가 가장 나중에 빠지는 부위로 꼽히곤 하죠

다이어트 해보신 여성분들, 공감가시죠?ㅠㅠㅋ

 

허벅지처럼 신체 특정 부위에 
지방의 과잉 축적 또는 셀룰라이트가 생기는 
일명 '부분 비만'은 
유전, 성별, 인종, 호르몬, 혈액순환·임파순환 장애 같은 
선천적 요인에 의해서도 일어나지만 
대부분 후천적인 생활습관에서 비롯되게 됩니다 

 

 

 

허벅지 비만 원인들

 

오래 앉아 있거나 
거들(속옷), 스키니진처럼 꽉 끼는 옷을 즐겨입으면 
하체의 혈액순환이 방해되기 때문에 
허벅지 비만이 생기기 쉽습니다 

 

또 탄수화물, 특히 당분을 과다 섭취하거나 
나트륨을 많이 섭취해도 허벅지 지방이 많아지게 되죠

 

또 '식이섬유' 섭취가 부족해도 변비가 생기고 
하체의 정맥 순환이 떨어져서
허벅지에 '셀룰라이트' 가 형성됩니다

 

흡연도 혈액순환을 방해하고 활성산소를 증가시켜 
살을 찌우게 되죠 

흡연이 살빼는데 도움이 된다고 오해하는 사람들이 많은데

잘못된 생각입니다

 

스트레스도 '코티솔'이라는 호르몬 분비에 영향을 미쳐 
지방 대사 및 혈액순환을 방해하게 됩니다

 

 

 

 

허벅지 비만 탈출법!

 

허벅지 살을 빼려면 불필요한 탄수화물 섭취를 제한하고,

싱겁게 먹고,

야채와 과일 등 식이섬유를 충분히 섭취해 주세요

 

 

또 사무실에서도 1시간마다 자리에서 일어나

10분 정도 걷거나 스트레칭을 하고,

지나치게 조이는 옷을 입지 않는게 좋아요

 

 

혈액순환을 위해 평소 족욕이나 반신욕을 해주시고

운동 후에는 근육이 뭉치지 않도록

마사지를 잊지않고 꼭 해주셔야 합니다

 

 

앞서 말했듯이 스트레스 또한 비만의 원인으로

요가나 명상 등으로

평소에 스트레스를 관리해주시는것도 잊지 마시구요!

 

 

 

 

 

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포스팅 참고하셔서

올 여름 날씬한 몸매 뽐내시기 바랍니다^^