아기들 첫 과일은 언제? 생후 개월별 추천과일, 주의사항

안녕하세요?
과일의정석 입니다^^

 주말 잘 보내고 계시죠? ㅎㅎ

오늘은 귀여운 아가들과 과일 이야기 인데요,
아기들의 첫 과일 먹는 시기 및
개월별 과일 섭취 이야기를 해볼까 합니다~

주변에 출산 이야기가 들리시면 잘 읽어 두셨다가
놀러가실때 센스있게 추천과일들

사가시면 너무 좋겠죠?^^

(출산후 여성분들에게 좋은 과일들도

포스팅한적 있으니 꼬옥 참고 바랍니다~)

 

 

 

 

 

일반적으로 아기들에게 과일을 주는 시기는
생후 6개월 이후부터 추천한다고 합니다


과일은 성인 뿐만 아니라 아기, 어린아이들에게도
좋은 비타민, 섬유질 등 영양소가 가득하지만
과일은 특유의 단맛, 신맛, 향, 과육 질감 등 때문에
조금! 생각을 하셔야 합니다


과일의 단맛을 아기가 일찍 접하여
이 단맛에 익숙해 진다면
아기들의 건강한 식습관 형성을 해칠수 있어요
단맛을 좋아하여 건강한 이유식을 멀리하게 된다면
엄마분들 맴찢 ㅠㅠ....


아기들에게 과일을 주는것은 필수가 아닌 
부모님들의 선택! 이기 때문에
잘 생각해보셔야 합니다

주의해야할 점은 어떤 것들이 있을까요?
과일별 알러지 반응이 있을 수 있으므로
최대한 소량으로 천천히 시작하는 것이 좋습니다


처음부터 생과일 만으로 시도하시기 보다는
익힌 과일이나 미음에 섞어서 
주는것부터 시작하시는게 좋아요

또 주의해야 할점은 열대과일 입니다
열대과일은 대부분 수분 함량이 높고
비타민, 미네랄 등 영양소가 풍부하여
아기들에게 활력을 주지만

열대과일 대부분은 성질이 매우 덥거나 냉하기 때문에
아기들에게 자극이 될 위험도 있습니다


멜론은 설사 유발을 할 위험이 있으며
파인애플은 몸에 열이 생기도록 할수 있으므로
피부염, 아토피 등이 있는 아기들에겐
주지 않는게 좋습니다


딸기, 토마토 또한 생후 2년안에는 
주지 않기를 권장하는데요
알러지를 일으키는 히스타민 물질 분비와
연관이 있는 과일들 이기 때문에
아기들이 일찍 먹게 된다면 
알러지 위험이 커진다고 합니다
생후 2년이 지난후 주시는걸 추천드릴게요


또한 초기에는 씨를 다 제거하고 
껍질 또한 다 벗겨내어
먹이는 것이 중요합니다



@아기들의 시기에 따른 추천 과일들@
한번 소개해 드릴게요

생후 6개월 정도는 사과, 바나나, 배를 추천드려요



이 세가지 과일은 알러지도 없고 가장 안전한 과일들로
초기 이유식에 적합한 과일들이에요
단, 껍질, 씨 제거는 필수이고 
바나나는 완전히 잘 익은 바나나로 주시길 바래요

자두, 수박 또한 좋은 과일이에요


자두는 이유식을 시작한 아기들이 
변비를 겪을때 좋은 효능이 있어
프룬(말린자두)퓨레, 껍질을 깨끗히 제거한 
생자두를 먹여도 좋아요

수박도 씨를 다 제거한후 빨간 과육만 갈아서 주면 
아주 좋답니다~

중기인 생후 8개월즈음에는
껍질, 씨앗을 제거한 참외를 추천드리구요~

귤 또한 껍질 모두 제거하여 
과육만 주는 것이 좋다고 합니다

생후 10개월에는
블루베리, 포도가 좋아요

당연히 깨끗하게 베이킹파우더로 씻어서 주셔야 하고 
블루베리는 껍질을 벗기지 않으셔도 되요
포도는 껍질, 씨 모두 제거하셔야 겠죠 ^^

12개월차에는
복숭아, 파인애플, 감도 괜찮습니다^^

복숭아는 성인들도 알러지가 많은 과일 이니만큼
깨끗하게 씻어서 껍질을 모두 제거후 
조심스레 소량으로 시작해주시며
반응을 주의깊게 살펴봐야할 과일이에요

파인애플 또한 최대한 심지에서 멀리있는 과육만 
조금씩 주시는게 좋아요





귀엽고 소중한 아가들의 첫 과일 시기!!
함께 알아봤습니다

내자녀, 조카들을 위해 주의하셔야 할 점 
꼭 기억하시고 첫걸음 함께 해 주세요 ^^

그럼 다음에 또 유익한 정보로 찾아뵐게요~