커피는 몸에 좋을까요? 커피의 효능들, 커피다이어트, 커피입냄새, 커피항암효과, 커피불면증

안녕하세요
과일의정석 입니다 ^^



가만히 데스크 앞에서 일을 할려니
슬슬 졸리기도 하고요~ ㅜㅜㅋㅋ

커피와 함께 졸린 타임을 견뎌봅니다 ㅎㅎㅎ

(엄청 이쁘죠? 라떼 아트~ )

여러분들은 커피를 자주 드시나요?
자주 드시는 분들은 하루에 몇잔 드시나요?



카페 문화가 보편화 되면서
이제 우리 일상 속에서 뗄레야 뗄수 없는 존재가 되버렸죠
60대이신 저희 부모님도 요즘엔 믹스 커피보다는 
한적한 카페에서 아메리카노, 블랙커피를 즐겨 드신답니다




많이 마시는 사람에겐 하루에 3~4잔이 기본인 커피!



이러한 커피는 우리몸에 좋을까요, 나쁠까요?
항상 마시면서 궁금하지 않으셨어요?
오늘 커피의효능 함께 알아볼게요^^

커피의 다이어트 효과

커피의 카페인은 
우리 신체 에너지 소비량을 10프로 올려줍니다 
무슨 뜻일까요? 

카페인을 섭취한 사람이 그렇지 않은 사람보다
칼로리 소비가 10프로 더 많다는 의미입니다
커피를 마시기만 해도 그렇지 않은 사람보다
칼로리 소비가 늘어난다니....!!

이는 대사를 항진시켜 체중 감량을 도와주기 때문이죠

또한 커피의 카페인은 
피하지방을 에너지로 변환하는 작용을 하기 때문에
다이어트 효과를 기대할수 있어요 ^^

커피는 입냄새를 없애주는 효능도 있어요
커피 속에는 입냄새 원인인 박테리아 활동을
억제하는 성분이 있기 때문이에요


커피가 입냄새를 만드는 음식으로 
생각하는 사람들이 많은데요,
그것은 원두 커피 (블랙커피)가 아닌
우유, 설탕 등 첨가물이 
입냄새를 유발하는 거라고 합니다


커피는 입안을 건조하게 만드는 특징이 있는데
여기에 우유, 설탕 등 첨가물이 들어가면
입냄새를 쉽게 만드는 성분과 같은 조건이 된다고 해요

입냄새가 걱정이신 분들은 블랙 커피를 드시면 좋을듯 합니다 ^^

커피는 각종 암예방 효과도 있는데요,
커피를 종종 마시는 사람은 전혀 마시지 않는 사람보다
위암 발생률을 낮춰준다고 합니다
커피에 포함되어 있는 항산화 물질이 
암세포 발생을 억제해 주기 때문이죠


위암 뿐만 아니라, 직장암 발생 또한 
억제시키는 효능이 있으며
간암으로 사망할 위험율 또한 30프로 이상 높여주며
대장암에 걸릴 확률도 약 20프로 가량 더 낮다고 하네요

커피는 숙취해소 또한 도와주는데요,
커피의 카페인은 간기능을 활발하게 해주어
체내로 들어온 알코올이 분해되어 아세트알데히드로 되면
그 아세트알데히드를 빠르게 분해하도록 도와주고
신장 활동 또한 촉진시켜 배설을 빠르게 도와줍니다


만약 음주후 숙취가 걱정이신 분들은
술을 마신후 물, 커피를 드시면 
이러한 이유로 도움이 되니
꼭 기억해 주세요

커피를 마시면 잠이 깨고 
머리가 맑아지는거 같지 않나요?



이것 또한 커피의 카페인 때문인데요,
카페인에 신경을 활성화 하는 작용이 있기 때문입니다


하루에 커피 한두잔 정도로 섭취한 카페인은
우리 몸속에서 대뇌피질 전반에 작용하게 되는데


우리의 사고력을 높여주고 의식을 맑게 만들어주어
머리를 쓰는 활동 , 계산, 지적인 활동 등을 
활발히 하도록 도와줍니다


더 높은 효능을 기대하여 여러잔을 마시면
위가 쓰릴수 있으니 
위가 약하신 분들은 적당량 마시길 바래요

그외 커피는 우울증, 자살률을 떨어뜨리는 효능도 있다고 하고요,
운동시 지구력을 높여주는 효능도 있다고 합니다.
실제로 운동선수들이 마시는 드링크에는 카페인이 많이 들었는데
같은 효능이라고 생각하시면 됩니다 ^^





어떠셨나요?
커피가 우리 몸에 끼치는 많은 긍정적인 효능들
함께 살펴보았습니다

커피는 기호식품이지만
이렇게 몸에 좋을줄은 몰랐네요 

잠자기 전에 100mg (커피 한잔 정도) 넘는양의 카페인을 섭취하시면
잠을 잘 못주무실수 있으니 주의하시구요~

건강하고 즐겁게 커피 즐기셨으면 합니다 ^^
그럼 다음에 뵈요~