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골드키위효능 및 키위를 활용한 카나페 만드는방법 안녕하세요! 과일의정석입니다^^ 완연한 가을의 날씨~ 너무나도 좋습니다!! 제발 제발 이 날씨 이대로 그냥 쭈~~욱 갔으면 좋겠네요ㅎㅎㅎ 오늘은요~ 키위~ 키위를 활용한 까나페를 소개해 드리려고 합니다~ 이게이게~ 꼭 소개해 드리고 싶은 맛~ㅎ ​키위는 원산지가 중국인 아이로~ 100g당 54kcal로 착한 칼로리를 가지며~ 수확시기는 8월~10월인 아이~ㅎ 키위는 비타민C가 오렌지의 2배~ 비타민E가 사과의 6배~ 식이섬유가 바나나의 5배나 들어있다고 하니 영양의 보고~ㅎ 피로회복에 좋고 열량도 낮아 다이어트에 도움이 되는 키위의 효능~ㅎ 키위를 활용한 키위까나페 시작할께요^^ 키위까나페 재료^^ 치즈과자, 치즈, 누*라 잼, 키위, 아몬드, 브라질넛, 건포도~ 요르케~ 준비했습니다^^ 먼저 치즈를 껍.. 2019. 9. 24.
파인애플볶음밥 만들기!! 파인애플 효능 및 칼로리 알아보기~ 안녕하세요! 과일의정석입니다^^ 겨울이 성큼 다가왔음을 느끼는 아침입니다ㅠㅠ 추워요ㅠ 환절기 감기 조심해야 할듯합니다!! 움츠린 어깨 활짝 펴시고~ 힘내봅시다요^^ 오늘은요~ 과일을 이용하여 볶음밥을 해 볼까 합니다~ 파인애플을 활용한 파인애플 볶음밥을 만들어 볼께요~ ​ 파인애플은 원산지가 브라질인놈으로다가 ㅋㅋㅋㅋ 칼로리는~ 100g당 55kcal~​ 제철이 3월-9월인 파인애플^^ 파인애플에 풍부한 비타민C는 면역력을 유지하는데 도움을 주고~ 항산화작용을 하여 노화방지 및 암예방에 탁월한 파인애플의 효능^^ 파인애플을 활용한 파인애플 볶음밥~ 도전해 보시고~ 멋진 한 끼 되시길 바라며ㅋㅋㅋ ​ 파인애플 볶음밥 시작합니다~^^ 파인애플 볶음밥 재료^^ 파, 양파, 당근, 파인애플, 새우~ 요르케~ 준.. 2019. 9. 23.
송이토마토 줄기토마토 효능 안녕하세요! 과일의정석입니다^^ 토마토가 포도처럼 줄기에 매달려 있는 토마토 보셨나요? 뭔지 아시나요?ㅎㅎ 바로 송이토마토입니당^^ 토마토의 효능은 잘 알고 계시겠지만 비타민, 무기질의 공급원이고 항산화물질이 풍부해 암예방에 좋다고 합니다. 오늘 소개해 드리는 송이토마토는 일반토마토보다 더 붉은색이 짙은데요. 이는 항암작용 효능이 있는 리코펜 성분이 더 풍부하다는 것을 의미한다고 합니당. 송이토마토라고 부르기도 하고 줄기토마토라고 부르기도 하는 아이^^ 소개해 드리겠습니당^^ 일반토마토보다 훨~씬 붉은색입니다.. 먼저, 씻어줄께용~ 베이킹소다와 식초와 함께 20분~ 줄기에 매달려 있는 송이토마토^^ 7송이 매달려 있는 송이토마토^^ 대추방울토마토와 크기 비교^^ 지름은 대추방울토마토와 비슷하나 길쭉한 대.. 2019. 9. 22.
미니사과 알프스오토메 효능 및 칼로리 안녕하세요! 과일의정석입니다^^ 오늘은요~ 지난번에 소개해 드렸던 미니사과~ 알프스오토메^^ 먹어봐야쥬~ 암요암요~ㅎ 쪼로록~ 깨끗이 씻어 준비한 미니사과^^ 작습니당~ 작아용~ 체리 형님쯤...ㅋㅋㅋ 한 입씩 베어 드시기에 딱 좋은 싸이즈입니다~ㅎ 미니사과의 단면도 보여드리고 싶구~ 예쁘게 자르기도 보여드리구 싶은 정석이는~ 또 칼을ㅋㅋㅋ 반 자른 미니사과의 단면^^ 작아도 예쁜 꼭지도 있고~ 귀여운 씨도 있고~ 있을 건 다 있네요ㅋㅋㅋ 4등분 한 미니사과^^ 미니사과의 씨에는 약간의 독성이 있다고 지난번에 말씀드렸습니다~ㅎ 기억나시나요? 기억나시면 천재​ㅋㅋㅋ 씨를 깨끗이 제거해 주었어요~ 작아서 다루기가 어렵습니다... 손 다치실까 걱정이... 걍 한 입씩 베어드실 것을 강권드리며ㅋㅋㅋ 말끔히 씨 .. 2019. 9. 21.
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