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사과잼만들기 사과활용법 사과쨈만드는법 안녕하세요! 과일의정석입니다^^ 시들해진 사과를 발견하였을 때 어떡하나 고민하신 적 있으시죠?? 그럴 때 고민하지 마세요!! 쨈을 만들면 된답니당~~^^ 사과쨈 만들기 알려드릴께요~ㅋㅋㅋ 사과쨈 만들기 시작하겠습니다^^ 사과는 껍질을 깍아 준비해 주세요^^ 사과 한 개의 무게를 재어주세요^^ 전체 사과의 무게를 계산하여 그 무게의 50%만 설탕을 사용해 주세요^^ 설탕의 양 가늠^^ 사과는 믹서기에 갈아서 사용하셔도 되시고 씹는 맛을 원하시면 칼로 잘게 다져주세요^^ 센 불에 올려 끓여주세요^^ 잘 저으면서 끓여주시고 불을 살짝 줄여 더 끓여주세요^^ 흘러내리지 않을 정도까지 끓여주시면 됩니다^^ 흘러내리지 않습니다^^ 사과잼 완성입니다.^^ 빵에도 바르시고 요거트에도 넣어 드세요~^^ 다양하게 활용가능.. 2019. 10. 11.
아침에 칼로리 낮은 키위주스 만들기!! 안녕하세요! 과일의정석입니다^^ 칼로리가 낮고 혈당지수가 낮아 지방축적이 적고 지방을 쉽게 소모시켜 주어 체중조절을 용이하게 해 주는 키위~ 아침에 주스로 갈아서 먹기 좋은 과일로 키위 추천드리며^^ 키위주스 만들기 시작할께요^^ 준비물입니다^^ 깨끗이 씻은 키위2개 우유1잔 준비할께요~ 껍질을 깍아주세요^^ 껍질을 깨끗이 제거한 키위^^ 믹서기에 잘 갈아지도록 키위를 작게 잘라주었어요^^ 믹서기에 넣고 갈아서 키위주스 완성하였습니다^^ 아침에 키위~ 키위주스 만들어 드시고 든든한 하루 시작하셨으면 좋겠습니다.^^ 2019. 10. 10.
아보카도 스무디 만들기 바나나 아보카도 안녕하세요! 과일의정석입니다^^ 몇번의 태풍이 지나가고나니 금새 추워졌네요ㅠㅜ 무더위가 엊그제 같았는데 시간참 빠르네요^^;; 이렇게 올해도 100일이 안남았다는 사실이... 헉!!!! 괜시리 슬픔이 몰려오지만서도.. 그래도 할건 해야겠죠?!ㅎㅎㅎ 오늘은 아보카도 스무디 만들어 볼께요^^ 아보카도는 100g당 191kcal의 열량을 가지는 아이~ 든든하게 드시고 힘내시면 돼죠^^ 냉동 아보카도^^ 작게 잘라져서 포장되어 있는 아보카도^^ 아보카도 스무디 재료^^ 냉동아보카도, 우유, 얼음, 냉동해 두었던 바나나도 함께~ 바나나 아보카도 스무디 만들어 볼께요^^ 믹서기에 아보카도 넣고~ 바나나 넣고~ 얼음 넣고~ 우유 넣고~ 휘릭~ 곱게 갈았습니다^^ 짜~잔~ 바나나아보카도스무디 완성입니다^^ 몸에 좋은 .. 2019. 10. 8.
블랙쵸크베리 아로니아 샐러드 안녕하세요! 과일의정석입니다^^ 가을비가 추적추적 내리는 월요일이네요~ 태풍이 또 온다는 소식이.. 이제 좀 그만오지 그랭?! 비가오나 눈이오나 과일 포스팅은 계속 되어야 합니다~ 쭈욱~~ 오늘 소개할 과일은 바로 아로니아 입니다!! 생아로니아 먹는법을 소개해 드리려고 합니다~ 아로니아 맛은, 약간 떫고 쓰고 단맛은 거의 없는ㅠㅠ 이루 형언할 수 없는 맛... 그냥 먹기는 쉽지 않겠다와 몸에 굉장히 좋겠구나 하는 생각이 동시에 드는... 너를 어쩌면 좋니...ㅋㅋ 생아로니아 어떻게 먹을까 고민하다 샐러드를 만들어 보기로 했어요~ 정석이는 창의적 인간~ㅋㅋ 생아로니아샐러드 만들기 시작하겠습니다^^ 생아로니아 세척법^^ 아로니아가 잠길 정도의 물에 베이킹소다 넣고~ ​식초 넣었어요~ 그럼 뽀글 기포가 올라오.. 2019. 10. 7.
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