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오렌지를 활용한 차돌박이 오렌지구이^^ 안녕하세요! 과일의정석입니다^^ 주말 잘 보내셨나요?!ㅎㅎ 월요병이 왔지만... 안보낼수 없잖아요?!ㅋㅋ 특별하게 힘내서 시작해 보려합니다!!! 월요병을 이겨내려면 기력회복음식을 먹으면 되겠죠?!ㅋㅋㅋ 아주 특별한 요리를 보여드릴까 합니다~ 기대되시죠?!ㅎㅎ 그럼 출발해 보겠습니당~~ 팔로우~~~미~~~ㅋㅋㅋ 오렌지 다들 아시죠?!ㅎㅎ 요 오렌지를 구워볼거예요ㅋㅋㅋㅋ 아뉘??? 굽는다누요??? 안해보셨죠?? 안해보셨으면 말을마세요~ㅋㅋㅋㅋ 일단 한번 구워서 드셔보세요!!! 그 맛이 아주 일품입니당~~ 차돌박이구이 준비완료^^ 적당히 도톰하게 컷팅한 차돌박이와 네이블 오렌지입니다^^ 곁들이는 부재료가 더 맛있어 보이신다구요?!ㅋㅋㅋ 이건 그 무엇과 먹어도 다 맛있지 않겠어요?!^^ㅎㅎㅎ 차돌박이와 함께 야.. 2019. 9. 9.
바나나를 활용한 바나나샐러드~ 바나나효능!! 안녕하세요! 과일의정석입니다^^ 나른하니 행복한 주말입니당~~ 언제나 그렇듯 주말은 참 짧게 느껴진다는..ㅠㅜ 일요일이 지나면 공포의 월요일이 오겠죠?!^^;;ㅋㅋㅋㅋㅋ ​ 그래도 해야할 포스팅은 합니다요!!ㅋㅋㅋ 바나나가 다이어트에 도움이 된다는 사실! 알고 계셨나요? 바나나로 다이어트 하시는~ 바나나로 다이어트 하실~ 분들을 위해~ㅋㅋㅋ 바나나를 활용한 바나나샐러드를 소개해 드릴까해요^^ 준비되셨나요?!?! 그럼 출발해 보도록 할게용~~ 팔로우~~~미~~~~ㅋㅋㅋㅋ 먼저 바나나의 효능을 말씀드리자면~ ​첫번째!! 바나나의 풍부한 칼륨이 혈압을 낮추는데 도움을 주어 고혈압에 좋다고 합니다. ​ 두번째!! 바나나에 있는 트립토판은 사람을 행복하게 하는 호르몬인 세르토닌의 분비를 자극하여, 우울증과 스트레.. 2019. 9. 8.
방울토마토효능 및 방울토마토요리 샐러드 안녕하세요! 과일의정석입니다^^ 잠시 비가 멈춘 상태인데요~ 벌써부터 뉴스를 보면 태풍피해 소식이...ㅠㅜ 제발 무사히 잘 넘어갔으면 좋겠습니당~ 100g당 16kcal의 착한 칼로리를 가진 매력쟁이 과일이 뭔지 아시나용?!ㅎㅎ 네~ 맞아요!! 바로~ 방울토마토랍니당~^^ 방울토마토는 항산화작용이 뛰어나고 풍부한 섬유질을 가진 다이어트에 최적화된 과일이예요!! 방울토마토를 이용한 방울토마토샐러드 함 시작해 보겠습니다~~ 팔로우~~~미~~~~ㅋㅋㅋㅋㅋ 방울토마토샐러드 재료^^ 양상추, 양파, 어린잎 등~ 냉장고의 모든 야채 끄내고~ 닭가슴살을 넣어야는디... 닭가슴살은 맛이가 없어서;;; 쏘세지 안될까용;;; 단백질은 비슷할건디;;; 삶았는디;;; 라고 위안 삼으며 쏘세지 하나 슬쩍~ㅋㅋㅋ 드레싱은 가벼운.. 2019. 9. 7.
자몽으로 다이어트하기!! 자몽샐러드 만들기^^ 안녕하세요! 과일의정석입니다^^ 오늘도 비가 계속 쏟아지네요ㅋㅋㅋ 이 비가 언제쯤 그칠지.. 아무 피해없이 태풍이 잘 지나가길 바라네요!! 그래도 오늘도 활기차게 포스팅을 시작해 봐야겠지요?!ㅎㅎ 오늘은요~ 100g당 30Kcal의 열량을 내는 과일... 하지만 섭취시 소화시키는데 더 많은 에너지가 들어서 다이어트에 효과적인 과일ㅋㅋㅋㅋㅋ 바로~ 자몽입니당~^^ 다량 함유된 나린진 성분이 콜레스테롤을 분해하고 활성산소의 작용을 차단해 주어 뛰어난 항산화능력을 자랑하는 자몽^^ ​자몽을 이용한 자몽샐러드를 만들어 볼건데요~ 준비되셨죠?!ㅎㅎ 팔로우~~~미~~~ㅋㅋㅋ 자몽샐러드 재료입니다^^ 자몽, 양상추, 파프리카, 적양배추, 방울토마토, 무순...등 집에 있는 모든 야채 출동입니다~ㅎ 이 무슨 토끼도 아.. 2019. 9. 6.
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