반응형 과일의정석! 과일의 모든것/과일의 효능85 저녁에 사과를 먹으면 정말 건강에 좋지 않을까요? 안녕하세요 과일의정석 입니다~~! 오늘은 자주 보고 먹는 친숙한 과일, 사과의 효능 및 부작용에 대해 살펴볼게요 저는 장건강을 위해 종종 사과와 요거트, 그외 베리 등을 넣어 자주 먹는데요 (사진은 블루베리, 블랙베리가 함께 있네요^^) 사과는 100g당 50kcal 정도로 칼로리가 낮아서 다이어트 할때 좋고 식이섬유가 많아 변비예방 등 장건강에 좋아요 제가 항상 챙겨먹는 이유죠~ 또 사과에는 플라보노이드 성분이 있는데 이것은 항암물질 생성을 도와 암을 예방하는 역할을 한다고 해요~! 또한 사과의 펙틴은 나쁜 콜레스테롤 배출을 도와 혈관 건강을 도와주고 고혈압 등을 예방해 줍니다 ^^ 어르신 분들이 자주드시면 좋겠죠? 펙틴은 또한 피부미용에도 도움을 줘서 모공수축, 맑은 피부를 가지게 해줘요 또한 사과의.. 2020. 7. 17. 새콤달콤 딸기의 효능을 알아보아요! 안녕하세요? 과일의정석 입니다 ^^ 하루 마무리 잘 하셨나요~? 오늘은 새콤 달콤 맛있는 딸기 효능에 대해 알아볼게요~! 딸기 원산지는 원래 아메리카로, 요즘은 어디에서나 쉽게 볼 수 있는 과일이에요 우리나라에서도 비닐하우스 시스템 덕에 여름철, 겨울철 할 거없이 만나실 수 있죠^^ (트러플오일 참조출연 ^^) 딸기는 안토시아닌, 엘레그라 성분이 있는데 항암효과에 좋다고 합니다 발암 물질의 기능을 막아주기도 하구요~ 비타민 함유도 풍부해요 특히 겨울철 딸기는 비타민 c가 풍부해서 하루에 7알 정도만 먹어도 하루 비타민 권장량이 된다니 대단하죠? 그리고 다이어트에도 좋답니다~ 풍부한 수분과 식이섬유, 강한 단맛이 포만감을 주고 100g에 25kcal 수준으로 매우 낮은 칼로리에요 다이어트에 제격이죠! ^^.. 2020. 7. 15. 피부를 맑게 해주는 복숭아! 안녕하세요 과일의정석 입니다 ^^ 오늘은 여름 제철과일 중 하나인 복숭아를 가져왔어요 예쁜 백도 복숭아~ 제철은 한국 7~8월로 딱 지금이죠 ! 동의보감 에서도 복숭아는 피부를 맑게하고 얼굴 안색을 밝게 해주는 과일로 묘사했는데요~ 그만큼 피부에 좋은 과일이죠 실제로 외관도 동그랗고 컬러도 너무 예쁘죠! 복숭아 같은 이미지 라고 하면 뽀송뽀송 복숭아컬러의 예쁜 이미지가 떠오르듯 말이죠~ 이렇게 예쁜 복숭아는 미용 면에서 특히 효능이 좋아요 복숭아의 비타민 c , 마그네슘, 타닌은 피부미백, 탄력을 도와 주구요 칼로리가 100g에 30kcal로 칼로리가 낮지만 수분, 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 다이어트에 좋아요 복숭아는 항암 효과도 있는데요, 폴리페놀 성분이 몸속의 활성 산소 작용을 막아서 암세포 변.. 2020. 7. 14. 토마토를 먹으면 어디에 좋을까? 안녕하세요 과일의정석 입니다~! 오늘은 이번주 특히 제가 많이 먹은 토마토 효능에 대해 한번 알아볼게요 냠냠 ~~먹으면서 문득 궁금해져 한번 제대로 정리를 해봤답니다~ 너무 바쁜 아침이나 입맛 없을때 저는 종종 토마토를 먹는데요~ 토마토가 그렇게 몸에 좋다는 얘기를 어릴때부터 들어 자주 먹게 된거 같아요 ! 토마토는 원산지는 남미 페루 라고 하네요 그리고 유럽으로 퍼져 현재 전세계에서 많이 먹구 있죠~ 토마토 효능에 대해 알아볼게요 토마토는 라이코펜 이라는 건강성분이 있는데 이것은 토마토의 붉은 색을 띄는 성분이기도 하고 당연히 몸에도 좋아요 노화 원인인 활성산소를 배출해주는 효과가 있어 세포의 젊음을 유지시키며 노화를 방지해 주죠~ 또한 라이코펜 성분은 여성 유방암 남성 전립선암 등 각종 암을 예방해 .. 2020. 7. 11. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 22 다음 반응형
