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과일의정석! 과일의 모든것/과일의 효능85

파인애플 효능 및 자르는법 깎는법 안녕하세요! 과일의정석입니다^^ 뾰족한 가시 때문에 다루기 쉽지 않지만, 효능도 좋고 맛도 좋은 과일을 소개해 드릴까 합니다.^^ 바로 파인애플인데요^^ 파인애플의 효능을 말씀드리자면, 파인애플은 85%가 수분으로 이루어져 있어 우리 몸의 수분보충에 도움을 주며 비타민과 각종 미네랄이 풍부하여 혈압조절, 항산화효과의 기능을 하는 과일입니다.^^ 달콤한 파인애플 예쁘게 잘라서 드시고 더위를 잊으시기 바라며... 파인애플 자르는 법~ 파인애플 깎는 법 시작하겠습니다.^^ 갈색을 띄며 노~랗게 익어가고 있는 파인애플을 골라 준비해 주세요~ 파인애플의 뾰족한 꼭지를 제거해 주세요^^ 똑바로 세워 놓으시고 세로로 반 잘라주세요~ 이 중 한 토막만 사용할 거에요~ 한 토막은 랩에 잘 싸서 냉장고에 보관해 주세요^^.. 2019. 9. 30.
블루베리효능 블루베리먹는법 건크랜베리 및 베리종류 안녕하세요! 과일의정석입니다^^ 오늘은 눈에 좋은 베리(berry)종류 소개해 드리려구 해요^^ 원래 산딸기류 열매인 베리... 대표적인 것이 블루베리에요... 생블루베리로도 나오고 냉동블루베리로도 접하실 수 있는 아이^^ ​ ​블루베리는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로를 덜어주고 눈을 보호해 주는 역할을 한다고 합니다. 안구의 노화예방, 백내장을 예방해 주며, 안토시아닌이 강력한 항산화 성분이라 항암효과가 뛰어나다고 하니 블루베리 많이 드시고 눈 건강에 도움 되시길 바라며~^^ 요렇게 활용하면 좋은 블루베리~~~ 소개해 드릴께요^^ 많이 보셨을 거에요^^ 이렇게 동글동글한 아이^^ 다른 베리로는 생블루베리 외에도 냉동블루베리 건크랜베리 등이 있습니다. 차례대로 생블루베리, 냉동블루베리, .. 2019. 9. 29.
산딸기 효능 및 칼로리 쥬스 만들기~ 안녕하세요! 과일의정석입니다^^ 새콤달콤 산딸기가 나와서 산딸기로 할수있는걸 알려드릴까 합니다~ 산딸기 쥬스~ 산딸기 스무디 만드는 법 시작해 볼게용!! 산딸기 효능을 말씀드리자면, 당뇨병 예방, 자양강장, 갱년기 예방, 노화방지, 변비개선, 항암작용, 눈건강, 피부미용에 좋다고 합니다. 그리고 무엇보다 중요한 산딸기 칼로리! 100g당 22Kcal라고 하니 괜찮죠?!ㅎㅎ 자~ 그럼 시작할께요^^ 산딸기 씻는법^^ 산딸기가 잠길만큼의 물에 베이킹소다와 식초를 넣고 약 20분 담그기^^ 뽀글 기포가 올라오면서 세척되는 중^^ 재료는 요거트 파우더 우유 얼음 필요합니다.^^ 스무디 한 잔에 요거트파우더 3스푼씩 계량하여 재료준비^^ 믹서기에 얼음 요거트파우더 우유를 넣고 갈아주세요^^ 갈아진 스무디에 산딸기.. 2019. 9. 28.
네이블 오렌지효능 및 오렌지족발데코^^ 안녕하세요! 과일의정석입니다^^ 아침 저녁으론 꽤나 쌀쌀함을 느끼는데 또 한낮에는 덥네요^^;; 감기 걸리기 딱 좋은 날씨라는ㅋㅋㅋ 그래서 요즘 훌쩍거리나 봅니다ㅠㅠ 살금살금 다가오고 있는 주말이 더 좋은 건 안비밀~ㅋㅋㅋ 오늘은요~ 그냥 먹고 싶으면 먹어야하는 족발!!ㅋㅋㅋ 족발 칼로리 따윈 알아보지 않습니다ㅋㅋㅋ 생각도 하고 싶지 않거든요ㅋㅋㅋ 맛있게 먹을 생각 뿐​!!!!ㅋㅋㅋ 맛있게 먹으면 0칼로리라는 사실~~ 족발만 먹으면 심심하쥬~ 암요암요~ㅎ 더 예쁘게~ 더 맛있게 먹어봅니다~ㅎ​ 족발과 함께 데코해 줄 과일은 오렌지~ 바로~ 블랙라벨 네이블오렌지^^ 과일의정석 모~~든 과일바구니에 공통으로 들어가는 아이^^ 오렌지 칼로리는 100g 당 40kcal~ 비타민C가 풍부하여 항산화작용이 뛰어나며.. 2019. 9. 26.
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