반응형 과일의정석! 과일의 모든것/과일의 효능85 불면증에 좋은 과일, 숙면을 도와주는 과일들 안녕하세요 과일의정석 입니다~^^ 주말 잘 보내셨나요? 요즘 비가 너무 많이 와서 뉴스가 시끌시끌 하네요 모쪼록 아무 피해 없이 잘 지나가기를 바래봅니다 오늘은 현대인의 고질병 불면증에 좋은 과일들을 소개시켜 드릴게요 이 많은 과일들 중 과연 무엇 일까요~? 저 또한 종종 새벽에 공부나 일을 할때가 있는데 그러면 바로 몸 리듬이 깨져 하루 이틀 잠을 쉽게 못 자곤 한답니다 수면제까진 아니지만 멜라토닌 이라는 수면유도 영양제나 알콜의 힘을 빌려 억지로 잠을 청하기도 하죠 (제가 먹는 멜라토닌 입니다) 잠을 푹 못잤을때의 그 피곤함, 머리아픔 모두들 아시죠? 제가 불면증에 좋은 과일들 알려드리겠습니다 첫번째로는 체리! 입니다 앞서 제가 말씀드린 수면유도 영양제인 멜라토닌 기억나시죠? 외국에서는 쉽게 영양제 .. 2020. 8. 9. 숙취가 있을땐, 멜론을 드셔보세요! 안녕하세요 과일의정석 입니다~! 여러분은 숙취가 심할때 뭘 드시나요? 숙취에 좋은 과일을 알려드릴게요 바로 멜론!!! 신선하시죠? 멜론의 베타카로틴 이라는 성분이 간의 회복을 도와준다고 해요 그래서 과음후 숙취가 심하실때 멜론을 드시면 숙취해소를 도와준답니다~ 앞으론 숙취해소 음료보다 멜론과일이나 멜론쥬스를 한번 드셔보시는게 어떠실까요~~? ^^ 그밖에 멜론 효능도 함께 정리해 볼게요 멜론의 베타카로틴과 함께 비타민 A, 비타민 C는 면역력을 높여주어 각종 질병 예방 및 증상 완화에 도움이 되요 앞선 멜론의 비타민 A는 눈 건강에 효과가 좋아 시력저하, 각종 눈 질병으로부터 우리를 지켜주고, 멜론의 쿠커비타신 이라는 성분은 소염작용을 하여 염증 예방이나 염증 치료를 도와줘요 그리고 멜론의 칼륨은 나트륨 .. 2020. 8. 6. 여름과일의 왕, 수박의 효능! 안녕하세요 과일의정석 입니다 ~! 벌써 수요일 밤이네요 하루 잘 보내셨나요? 오늘은 디저트로 수박을 먹었는데 항상 맛있게 먹기만 했지, 수박이 과연 몸에 어떻게 좋을까 생각해 본적이 없었던거 같아요 그래서 저도 궁금하기도 하고 ㅎㅎㅎ 한번 정리해 봤어요 원산지는 아프리카인 수박! 수박은 일단 수분이 굉장하죠? 90프로 이상의 수분, 그리고 섬유질과 비타민이 많아 장운동을 원활하게 도와줘서 변비 예방 등 장건강에 도움이 되요 또한 칼로리는 100g에 20kcal로 다이어트나 체중조절이 필요할때 먹으면 수분으로 포만감을 줘서 좋아요 수분이 가득한 수박은 시투룰린 이라는 성분이 이뇨작용 또한 도와주어 부종예방에 효과적이고 신장병, 고혈압, 심장병 등에도 도움을 준다고 해요 수박의 리코펜 이라는 성분은 수박 과.. 2020. 8. 5. 감의 효능 및 주의점 !! 안녕하세요 과일의정석 입니다 ^^ 즐거운 금요일이자 7월의 마지막 날이네요 우후훗~! 열심히 살아온 한달, 잘 마무리 하시고 다음달도 힘차게 달려보아요~! 스몰 퀴즈! 서양나라에서도 감을 볼수 있을까요? 없을까요? 있습니다~~ 저는 감은 왠지 모르게 명절 추석 등등이 떠오르고 전통적인 느낌적인 느낌이 들어서 마냥 한국에만 있을거라는 생각을 했는데 ㅋㅋㅋ (무식이 탄로나네요) 원산지는 한중일 동아시아지역으로 알려져있지만 현재는 서양 국가에서도 사먹을수 있어요 수입인지 재배인지는 모르겠네요~~ 저는 향수병이 걸려 한국에서 먹던 과일들을 요즘 찾아먹고 있답니다 ^^; (참외!!! 참외는 못봤어요 ㅠㅠ) 감은 이상하게 감맛 쥬스, 감맛 과자나 젤리가 없잖아요?????!!!!! 얼마나 맛있는데.. 생과일로만 그 .. 2020. 7. 31. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 22 다음 반응형
