밥을 잘 먹지 않는 아이! 뭐가 문제일까요? 아이들 식습관 개선하기 프로젝트 / 우유를 많이 먹으면 밥을 조금 먹여도 될까요?

 

안녕하세요?

과일의정석 입니다

 

 

이번 포스팅은

자녀들, 또는 조카들,

아이들을 자주 만나는 분들을 위한 포스팅!

밥 잘 먹지 않는 아이들 이야기 입니다

 

 

 

 

 

식사 때만 되면

한 숟가락이라도 더 먹이려는 엄마와

밥 안 먹겠다고 떼쓰며 도망 다니는 아이!

 

 

도대체 뭐가 문제일까요?

 

 

밥 때가 되어도 먹지 않고,

먹는 것을 즐기지 않으며,

음식물을 잘 삼키지 않는 것을

"식욕부진" 이라고 하는데요

 

 

아이들의 식욕부진 증상은 다양합니다

 

 

밥 한 번 먹는데 30분 이상 걸리거나,

싫은 음식을 먹거나 조금만 많이 먹어도 체하는 증상,

우유나 음료수는 먹는데 밥은 잘 안 먹는 아이,

밥그릇을 들고 쫓아다니면서 겨우 먹이는 식습관 

등등

 

 

 

 

오늘 함께 아동 식욕부진 원인 및 해결책에 대해

자세히 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

 

@ 비위 기능이 허약한 체질

 

 

식욕부진 아이들의 경우,

비위기능이 허약한 경우가 많습니다

 

 

비위기능 이란?

음식을 소화하고 흡수, 배출하는 기능을 의미하는데요

비위가 허약한 아이들은 밥을 잘 안 먹는 증상 외에도

얼굴이 누렇고 윤기가 없거나,

키는 그런대로 자라는데 몸무게가 늘지 않는 특징이 있어요

 

이런 아이들은 배에서 꾸르륵거리는 소리가 잘 나며

설사, 잦은 변비, 구역질, 구토 증상도 종종 나타나며,
자주 배꼽주위나 배가 아프다고 하고

잘 체하고 입에선 쉰 냄새가 나기도 합니다

 

 

이러한 아이들은 비위기능을 강화하는 치료와 함께

올바른 식습관을 길러주면

식욕부진을 해결하는 데 큰 도움이 된답니다

 

 

 

@잦은 군것질 

 

 

밥은 잘 안 먹으면서

과자, 음료수 등 군것질은 잘 하는 아이들도 많죠?

이것은 올바른 식습관이 길러지지 않았기 때문인데요,

 

 

간혹 우유는 많이 마시면서

밥을 안 먹는 경우도 있죠

흔히 우유를 ‘완전식품’이라고 생각해서

많이 먹을수록 키도 쑥쑥 자라고 건강해진다고 생각하기 쉽지만

잘못된 생각입니다

 

 

우유를 많이 먹으면 배가 불러 밥을 못 먹고,

아이가 밥을 안 먹으니

엄마는 우유라도 배불리 먹이는 악순환이 되풀이 되죠

 

 

 

 

아이는 성장하면서

자기의 나이에 맞는 음식을 먹어야합니다

 

이가 다 난 아이가 액체로 된 음식을 많이 마시다 보면

씹는 기회가 줄어들어

두뇌발달과 치아 건강이 나빠지게 됩니다

 

 

특히 하루에 생우유를 1ℓ 이상 마시면서

밥과 반찬을 소홀히 하는 일이 반복된다면,

불균형적인 영양섭취로 변비나 빈혈이 생기는 등

신체의 균형적인 발달에 문제가 생길수 있습니다

 

 

보통 성장하는 아이들의 경우

하루 우유 섭취량은 400~500㎖ 정도면 적당하니

참고해 주세요

 

 

 

@단 음식 (단 군것질, 과일주스)

 

 

아이가 올바른 식습관을 길러 밥을 잘 먹게 하려면

우선 식전이나 공복에

단 음식이나 군것질, 과일주스 등을 주지 마세요

 

 

단 과일 주스를 먹는 버릇을 들이면

싱싱한 제철 생과일의

적당한 단맛 정도에는 만족을 하지 못하게 되고,

단맛으로 인해 갈증을 호소하고,

잠잘 때 이불을 덮지 않거나 밤에 땀이 나는 등

"단 음식의 과다 섭취"로 인해

소화 쪽에 문제가 있는 경우가 많다는 사실!

 

 

 

@불규칙한 식사시간

 

 

매 끼니를 같은 시간에 먹는 것이 버릇이 되면

배가 고프거나 입맛이 돌지 않아도

식탁에 앉아 있는 습관을 들일 수 있기 때문에

매우 중요합니다

 

 

 

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밥 잘 먹지 않는

아이들의 원인 및 해결책

 

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