안녕하세요?
과일의정석 입니다
이번 포스팅은
자녀들, 또는 조카들,
아이들을 자주 만나는 분들을 위한 포스팅!
밥 잘 먹지 않는 아이들 이야기 입니다
식사 때만 되면
한 숟가락이라도 더 먹이려는 엄마와
밥 안 먹겠다고 떼쓰며 도망 다니는 아이!
도대체 뭐가 문제일까요?
밥 때가 되어도 먹지 않고,
먹는 것을 즐기지 않으며,
음식물을 잘 삼키지 않는 것을
"식욕부진" 이라고 하는데요
아이들의 식욕부진 증상은 다양합니다
밥 한 번 먹는데 30분 이상 걸리거나,
싫은 음식을 먹거나 조금만 많이 먹어도 체하는 증상,
우유나 음료수는 먹는데 밥은 잘 안 먹는 아이,
밥그릇을 들고 쫓아다니면서 겨우 먹이는 식습관
등등
오늘 함께 아동 식욕부진 원인 및 해결책에 대해
자세히 알아보도록 하겠습니다
@ 비위 기능이 허약한 체질
식욕부진 아이들의 경우,
비위기능이 허약한 경우가 많습니다
비위기능 이란?
음식을 소화하고 흡수, 배출하는 기능을 의미하는데요
비위가 허약한 아이들은 밥을 잘 안 먹는 증상 외에도
얼굴이 누렇고 윤기가 없거나,
키는 그런대로 자라는데 몸무게가 늘지 않는 특징이 있어요
이런 아이들은 배에서 꾸르륵거리는 소리가 잘 나며
설사, 잦은 변비, 구역질, 구토 증상도 종종 나타나며,
자주 배꼽주위나 배가 아프다고 하고
잘 체하고 입에선 쉰 냄새가 나기도 합니다
이러한 아이들은 비위기능을 강화하는 치료와 함께
올바른 식습관을 길러주면
식욕부진을 해결하는 데 큰 도움이 된답니다
@잦은 군것질
밥은 잘 안 먹으면서
과자, 음료수 등 군것질은 잘 하는 아이들도 많죠?
이것은 올바른 식습관이 길러지지 않았기 때문인데요,
간혹 우유는 많이 마시면서
밥을 안 먹는 경우도 있죠
흔히 우유를 ‘완전식품’이라고 생각해서
많이 먹을수록 키도 쑥쑥 자라고 건강해진다고 생각하기 쉽지만
잘못된 생각입니다
우유를 많이 먹으면 배가 불러 밥을 못 먹고,
아이가 밥을 안 먹으니
엄마는 우유라도 배불리 먹이는 악순환이 되풀이 되죠
아이는 성장하면서
자기의 나이에 맞는 음식을 먹어야합니다
이가 다 난 아이가 액체로 된 음식을 많이 마시다 보면
씹는 기회가 줄어들어
두뇌발달과 치아 건강이 나빠지게 됩니다
특히 하루에 생우유를 1ℓ 이상 마시면서
밥과 반찬을 소홀히 하는 일이 반복된다면,
불균형적인 영양섭취로 변비나 빈혈이 생기는 등
신체의 균형적인 발달에 문제가 생길수 있습니다
보통 성장하는 아이들의 경우
하루 우유 섭취량은 400~500㎖ 정도면 적당하니
참고해 주세요
@단 음식 (단 군것질, 과일주스)
아이가 올바른 식습관을 길러 밥을 잘 먹게 하려면
우선 식전이나 공복에
단 음식이나 군것질, 과일주스 등을 주지 마세요
단 과일 주스를 먹는 버릇을 들이면
싱싱한 제철 생과일의
적당한 단맛 정도에는 만족을 하지 못하게 되고,
단맛으로 인해 갈증을 호소하고,
잠잘 때 이불을 덮지 않거나 밤에 땀이 나는 등
"단 음식의 과다 섭취"로 인해
소화 쪽에 문제가 있는 경우가 많다는 사실!
@불규칙한 식사시간
매 끼니를 같은 시간에 먹는 것이 버릇이 되면
배가 고프거나 입맛이 돌지 않아도
식탁에 앉아 있는 습관을 들일 수 있기 때문에
매우 중요합니다
밥 잘 먹지 않는
아이들의 원인 및 해결책
함께 알아보았습니다
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