산딸기 효능 및 칼로리 쥬스 만들기~

안녕하세요!

과일의정석입니다^^

새콤달콤 산딸기가 나와서 산딸기로 할수있는걸 알려드릴까 합니다~

산딸기 쥬스~ 산딸기 스무디 만드는 법 시작해 볼게용!!

 

산딸기 효능을 말씀드리자면, 당뇨병 예방, 자양강장, 갱년기 예방,

노화방지, 변비개선, 항암작용, 눈건강, 피부미용에 좋다고 합니다.

그리고 무엇보다 중요한 산딸기 칼로리! 100g당 22Kcal라고 하니 괜찮죠?!ㅎㅎ

자~ 그럼 시작할께요^^

산딸기 씻는법^^

산딸기가 잠길만큼의 물에 베이킹소다와 식초를 넣고 약 20분 담그기^^

뽀글 기포가 올라오면서 세척되는 중^^

재료는 요거트 파우더 우유 얼음 필요합니다.^^

스무디 한 잔에 요거트파우더 3스푼씩 계량하여 재료준비^^

믹서기에 얼음 요거트파우더 우유를 넣고 갈아주세요^^

갈아진 스무디에 산딸기를 올려 주세요^^

산딸기 스무디 완성입니다.^^