여드름 개선에 도움되는 음식들!! 여드름에 좋은 음식들, 차, 과일들

안녕하세요
과일의정석 입니다^^

 

 

이번엔 오랜만에 뷰티 포스팅!
여드름 개선에 도움되는 음식들 이야기 입니다

 

 

 

 

 

여드름이 생기는 원인은 다양합니다

정서적 스트레스, 날씨,
화장품, 위생적이지 못한 생활습관,
땀 분비량이 많은 체질, 
피지 분비를 촉진시키는 음식들을 좋아하는 입맛 
(예를 들면 인스턴트, 튀김 등)

 

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그중,
여드름 개선에 도움이 되는 음식들을

자주 섭취하신다면 더욱 도움되실텐데요,

함께 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

1. 상추

 

상추는 90%가 수분인 야채에요
또한 비타민, 칼슘, 식이섬유가 풍부하죠

 

상추의 베타카로틴, 비타민 A 성분은
땀샘을 조절해주는 효능이 있기 때문에
피지 분비를 감소시켜주어
여드름 개선, 피부질환 개선에 도움을 준다고 해요

 

상추 쌈, 샌드위치, 샐러드, 비빔밥 등
상추를 이용하여 다양하게 드실수 있으니
많이 섭취하시길 바랍니다~

 

 

 

2. 사과

 

 

저는 사과, 하면

항상 백설공주부터 떠오르더라구요 ㅎㅎ

모양도 예쁘고 맛도 좋고

무엇보다 뷰티, 피부에 좋을거 같은 이미지!!!

 

 

사과는 실제로 피부미용에 아주 좋답니다

사과는 펙틴 이라는 성분이 많은데요
이 성분은 모공에 관련된 문제들에
아주 좋은 효능이 있다고 해요

 

여드름, 뾰루지 경우 모공이 막혀서
피지가 단단하게 덩어리지게 되는 거니
모공이 막히지 않도록 돕는 펙틴이 가득한
사과를 자주 섭취해주신다면 도움되겠죠?

 

그리고 사과는 폴리페놀 성분이 가득한데
이 성분은 항산화 성분 중 하나로
피부노화방지, 피부미백을 돕는 효능이 있죠 

 

사과는 저녁, 밤보다는 
아침에 드시면 더욱 효과가 좋으니 
참고해주시구요~

 

 

3. 토마토

토마토 또한 여드름 개선에 좋아요
토마토는 비타민A, 비타민E가 가득하고
또한 라이코펜 성분 - 항산화 성분이 가득하죠

 

지성 피부를 개선시켜주는데 도움을 주고
또한 염증을 진정시켜주는 효능이 있어
여드름 피부에 좋은 과일이랍니다

 

 

4. 체리

 

체리 또한 항염증 효능이 있는 과일로
비타민A, 비타민B, 비타민C 등
피부미용에 도움될 영양소가 가득하죠

 

게다가 체리는 멜라토닌 성분이 풍부한데
이 성분은 잠을 잘 자게끔 도와주는 효능이 있어요

 

잠을 푹 잘자게 되면 

피부는 꿀피부가 된다는건
모두들 잘 아시죠?
잠을 자는동안 피부가 재생되기 때문입니다

 

5. 오이

오이 성분이 든 화장품 자주 보실텐데요 
그만큼 오이는 피부에 매우 좋은데
여드름 개선에도 효과적이에요

 

오이에는 엽록소, 비타민C가 가득한데
피부미백효과 및 보습효과가 뛰어납니다

 

또한 진정효과도 뛰어나 
피부 염증으로 인한 열도 내려주고
염증도 가라앉히도록 도와주니,
여드름 개선에도 매우 도움된다고 할수 있어요

 

 

 

6. 녹차

오이만큼 쌍벽을 이루는 녹차!!
녹차 성분이 든 화장품 또한 흔히 보실수 있어요

 

녹차는 비타민C가 매우 많이 함유되어 있는데요
무려 레몬의 5배가 넘는다고 합니다
와우!!!!

 

비타민C는 피부미용에서 없어서는 안될 영양소에요
피부보습, 항산화 작용으로 피부노화예방,
피부를 깨끗하게 케어해주죠
여드름 개선에도 매우 도움된답니다

 

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여드름, 뾰루지로 고민이신 분들께

도움되길 바랍니다^^

 

 

피부개선은 하루아침에 되지 않아요

아무리 피부과 시술을 받아도

근본적인 체질이나 식습관, 생활습관을

뜯어고쳐야 평생 피부미인, 피부미남이 된답니다

 

저도 피부 케어 하면서

피부과에서 인스턴트, 가공식품 끊으라해서

엄청 애먹었던 기억이 있답니다 ㅠㅠ

 

 

그럼 꿀잠 주무시고 꿀피부 되시길 바라며~

다음에 또 만나요 ^^