자몽으로 다이어트하기!! 자몽샐러드 만들기^^

안녕하세요!

과일의정석입니다^^

오늘도 비가 계속 쏟아지네요ㅋㅋㅋ

이 비가 언제쯤 그칠지.. 아무 피해없이 태풍이 잘 지나가길 바라네요!!

 

그래도 오늘도 활기차게 포스팅을 시작해 봐야겠지요?!ㅎㅎ

 

오늘은요~ 100g당 30Kcal의 열량을 내는 과일... 하지만 섭취시 소화시키는데

더 많은 에너지가 들어서 다이어트에 효과적인 과일ㅋㅋㅋㅋㅋ

바로~ 자몽입니당~^^

다량 함유된 나린진 성분이 콜레스테롤을 분해하고 활성산소의 작용을 차단해 주어

뛰어난 항산화능력을 자랑하는 자몽^^

 ​자몽을 이용한 자몽샐러드를 만들어 볼건데요~

준비되셨죠?!ㅎㅎ

팔로우~~~미~~~ㅋㅋㅋ

 자몽샐러드 재료입니다^^

자몽, 양상추, 파프리카, 적양배추, 방울토마토, 무순...등

집에 있는 모든 야채 출동입니다~ㅎ

이 무슨 토끼도 아니고... 맨날 풀떼기만...ㅠ

​먹은대로 바~로 몸무게가 표가 나기에 어쩔 수 없이ㅠ

어쩜이리 마음도 정직하지만 몸도 정직할까요?!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  많이 먹어도 안 먹은듯 날씬하신 분들~ 전생에 뭘 구하셨는지...젤로 부럽습니다~ㅎㅎ

세상 억울한 저는... 그래도 삶은 쏘세지 슬쩍...ㅋ

안 될까용;;;ㅋㅋㅋ

 아름답습니다~ㅋㅋㅋ

눈누난나~ 자몽 준비할께요~

 과육이 다치지 않도록 돌려깍기 하는 중~

​쓴 맛이 날 수 있는 흰 속껍질을 쪼꼼 제거해 주었어요^^

말끔해진 자몽^^

자몽 한 조각씩 떼어내서 가위로 속껍질 윗부분을 잘라내고 속껍질 제거 중^^

 속껍질 제거한 자몽과 야채 준비완료^^

 

 자몽을 야채 위에 올려주었어요~

 

방울토마토도

올려볼께요~

방울토마토를 4등분해서^^

  훨씬 예쁩니다~ㅎ

그래도 초록의 색감이 아쉬워 초록이 찾으러 갑니다~ㅎ

 무순을 찾았습니다~ㅎㅎ

올려줄께요~

가벼운 오리엔탈 드레싱으로 마무~으리~!!ㅋㅋㅋ

 짜~잔 자몽샐러드 완성하였습니다^^

자몽을 이용한 자몽샐러드 도전해 보시길~

다이어트에도 좋고 몸에도 좋은 자몽~ 많이 드시고 건강하세용~~~^^