지끈지끈, 편두통의 원인 및 증상, 예방법!

 

안녕하세요
과일의정석 입니다

 

이번 포스팅은
편두통 이야기 입니다

 

제친구 중 한명이
유독 두통이 심한데요
두통약을 자주 먹는답니다 ㅜㅜ
자주 두통이 있어서

옆에서 보기 걱정스러운적이 많아요

 

 

 

편두통이란 무엇일까요?

편두통은 가장 흔한 두통의 하나인데요,
일반인들의 10프로 정도가 겪고 있다고 합니다
편두통 이라고 한쪽 머리가 아픈게 편두통인가? 
라고 일반적으로 생각하시겠지만,
편두통은 흔히 양쪽으로 두통이 옵니다
특별한 원인없이 한쪽 머리가 쑤시고
아프다면 편두통일수 있어요

 

 

편두통의 연령 및 성별

 

 

편두통은 어느 연령에서 발생합니다
보통 10대때부터 처음 겪게되고
90프로 이상 환자분들은 40세 이전에
편두통을 겪게 됩니다
그래서 이 이후 연령분들이 겪는 두통은
편두통이 아닐수도 있다니 참고해주세요
편두통은 여성이 남성보다 3배 많다고 해요

 

 

편두통의 원인

 

편두통 원인은 아직 정확히 알려진 게 없지만
갑작스러운 신체 내부 또는 외부 환경 변화로
뇌신경, 혈관부분이 비정상적인 반응을 보여
나타나는 통증이라고 합니다
여성 경우 생리 전후에 나타나기도 하는데
이 원인은 여성 호르몬 수치가 급격하게
변화하는 것으로부터 찾을수 있어요
또한 가족력부터 편두통이 생기기도 합니다

 

 

 

일반두통과 다른 편두통의 증상들

 

편두통 진단 기준입니다

1. 통증이 한쪽 머리에서 시작된다
2. 통증 강도가 중간 이상이다
3. 욱신욱신 쑤시는 통증이 있다
4. 움직이면 통증이 심해진다
5. 통증이 4시간 넘게 계속된다
6. 구토 증상이 함께 나타난다
7. 밝은 불빛, 시끄러운 소음을 피하고 싶다



위 증상중 5개 이상이면
편두통 일수 있다고 합니다

 

 

 

 

 

 

일상생활 속

편두통을 줄일수 있는 방법은?

 

 

1. 술
보통 편두통이 있으신 분들은
음주 후 편두통을 다시 많이 겪게 됩니다 
와인, 막걸리 등 발효주를 드실때
두통이 더욱더 심해집니다
편두통을 줄일수 있는 방법은
최대한 금주를 하는것이 중요합니다

 

또한 음주후 체내 수분이 부족하면
뇌 기능이 활발하지 않게되고
편두통이 시작될수 있습니다
최대한 음주후 물을 많이 섭취하고
식사를 해주시는게 편두통을 줄이는 길이겠죠

 

 

 

2. 카페인
커피 자체가 편두통을 일으키는 것은 아니지만
커피를 마시면 체내로 들어온 카페인이
뇌혈관을 수축시키게 되는데요,
시간이 지나면서 이러한 카페인 효과가 사라지면서
뇌혈관이 다시 팽창하게 되는데
이때 통증을 일으키게 되는 것입니다

 

때로는 두통이 있을때 커피를 마시면
머리가 맑아지고 통증이 사라지는 기분이 들어서
커피를 계속 습관적으로 마시는분들 많으시죠?
하지만 이 이유로 커피를 자주 마시게되면
카페인 중독에 이를수 있으니 주의하셔야 합니다
편두통을 겪으시는 분들은
편두통을 줄이고 싶으시면 
커피를 최대한 마시지 않는게 도움이 됩니다

 

 

3. 두통약
편두통이 심해져서 진통제를 
자주 드시는 분들도 많으실텐데요,
진통제는 보통 두가지 종류가 있어요
한 성분만 들어있는 단순진통제,
여러 성분이 들어있는 복합진통제
보통 처음에는 단순진통제가 효과가 있지만
내성이 생기게 되면 복합진통제를 먹어야 하겠죠
복합진통제에는 카페인, 혈관수축제 등
다양한 성분이 복합적으로 있기 때문에
더욱 몸에 좋지 않고 또한 복용을 멈출시
금단 현상이 나타나게 됩니다

 

편두통으로 약을 복용하시는 분들은
시중 두통약, 진통제를 마구 드시지 마시고
병원방문하셔서 적절한 약을 처방받아
드시는게 편두통을 줄이는 방법중 하나가 될거에요!

 

 

 

 

편두통의 증상 및 완화 방법들

함께 알아봤습니다

도움되셨길 바랍니다~!