천도복숭아의 효능 및 칼로리

안녕하세요!

과일의정석입니다^^

완연한 가을이 된것만 같은 날씨입니다~

즐거운 마음으로 기운내고 힘내서 오늘도 달려 보아요^^

오늘의 포스팅은!! 바로~ 천도복숭아입니다ㅎㅎ

천도복숭아의 효능 천도복숭아 칼로리도 함께 알아볼께요^^

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천도복숭아는 과피(열매껍질)에 털이 없는 무모종 복숭아입니다.

털이 있는 유모종 복숭아에 비하여 크기가 작고, 당도가 낮으며 신맛이 많습니다.

영양성분 구성은 90.2%가 수분이며 칼륨, 베타카로틴, 비타민C가 압도적으로 많습니다.​

천도복숭아 칼로리는 100g당 34kcal로 착한 편^^

천도복숭아의 효능을 알아볼께요^^

​​천도복숭아의 효능~ 첫번째, 피부미용~

천도복숭아는 수분과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어,

피부를 탄력있고 깨끗하게 해 주며,기미, 주근깨를 없애는 데도 효과적입니다.

특히, 비타민C는 멜라닌의 색소 생성을 억제해 주는 역할을 하여 하얗고 뽀얀 피부를 만들어 줍니다.

 

천도복숭아의 효능~ 두번째, 변비예방~

천도복숭아에는 섬유소와 펙틴이 풍부하게 함유되어 있는데,

이 성분들이 장 운동을 활발하게 만들어 주어​

장 기능 개선에 도움이 되어 숙변제거에 좋고, 변비예방 및 개선에 도움이 되며,

결과적으로 대장암 예방에 효과가 있습니다.

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천도복숭아의 효능~ 세번째, 다이어트~

천도복숭아는 100g당 34Kcal로 칼로리가 착하고 식이섬유, 수분, 비타민 등이 풍부하여

다이어트를 하시는 분들과 체중감량을 원하시는 분들에게 도움이 됩니다.

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천도복숭아의 효능~ 네번째, 해독작용~

​천도복숭아는 니코틴을 해독하는 능력이 뛰어납니다.

흡연자 분들이나 간접흡연에 의해 체내에 니코틴이 있는 분들에게 도움이 되고,

니코틴 뿐만 아니라 몸에 있는 해로운 중독을 해소해 주는 데 도움이 되는 과일입니다.

 

천도복숭아의 효능~ 다섯번째, 간 건강~

천도복숭아에는 아스파르트산이라는 성분이 픙부하게 함유되어 있는데,

이 성분은 간 해독에 도움이 되고, 간 기능을 회복시키는 등의 작용을 하여

피로회복에도 도움이 됩니다.

만성피로를 자주 느끼시는 분들이 자주 섭취하시면 도움이 될 것입니다.

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천도복숭아의 효능~ 여섯번째, 혈액순환~

천도복숭아에는 페놀이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어,

우리 몸의 혈액순환을 원활하게 하는 데에 도움을 주어

수족냉증에 도움이 되고 혈관질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

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​ 천도복숭아의 효능~ 일곱번째, 노화방지~

우리 몸에 유해한 활성산소가 원인이 되어 노화를 촉진시키게 되는데,

천도복숭아에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 몸 속 산화를

억제시켜 주는 기능을 하므로 꾸준히 섭취하시면 인체의 노화뿐만 아니라

피부의 노화도 늦추어 주는 데에 도움이 됩니다.

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또한, 천도복숭아도 일반적인 복숭아와 마찬가지로, 장어와 함께 드시면

설사를 유발할 수 있으니 주의하시는 것이 좋고, 말린 천도복숭아는 당도가 높으니

하루 3줌 정도만 드시는 것이 좋습니다.

몸에 좋다고 과하게 드시는 것보다는 적당량을 꾸준히 섭취하시는 것이 더욱 좋습니다.

천도복숭아 드시고 건강 잘 챙기세용~~~^^