폭염, 무더위를 이겨내줄 과일들!!

안녕하세요
과일의정석 입니다~
즐거운 주말 뭐하고 보내실지 계획 세우셨나요~?
^^


요즘 매우 매우 덥죠~
저희 부모님이 계시는 대구는 긴 장마가 끝난후
이제는 정말 덥다고 하더라구요
에어컨 풀가동 중이시라고 ㅎㅎ


그래서 오늘 과일의정석에서는
폭염, 무더위에 좋은 과일들을 소개해 드릴게요!

더운날엔 땀이 많이 나서
체내 수분을 빵빵하게 공급해줄
수분 함유량이 많은 과일, 채소를 드시는게 중요해요

먼저 오이! 오이는 사실 채소에 속하지만
함께 소개하겠습니다^^

수분이 95%로 이루어져 있고
옛부터 오이냉국, 국수나 냉면 고명, 오이무침 등
여름에 많이 먹고 있죠

대량의 수분으로
여름철 우리의 몸속 균형을 잡게 도와준답니다



그리고 사진속 토마토!
토마토 또한 10대 슈퍼푸드 중 하나로,
95%가 수분이라고 해요

여름철 갈증나는 더위를 수분공급으로 도와주며,
리코펜, 베타카로틴 등 풍부한 영양소까지 가득 있어
더없이 좋은 무더위 속 과일이 되겠습니다~!

그리고 수박!
수박은 여름철 과일 대표로 다들 생각하시죠?

맞습니다~ 과언이 아닐 정도로
갈증을 빠르게 해소해주는 수분 보충제 no.1 과일이죠

수박은 그 밖에도 피로회복, 해열,해독을 돕는 효능도 있답니다^^

여름철 쉽게 지치는 피로도 날려주며, 더위도 내려주고
더운 날씨 때문에 식중독 등 다양한 먹거리 문제로 컨디션이 좋지 않을때!
수박이 에너지원으로 도움되니 많이 드시기 바래요~

마지막 참외!
참외도 한국 여름 과일 중 대표적인 과일인데요,

칼륨 함량이 높아 나트륨 및 노폐물 배출을 도와주며,
더위에 지친 우리의 몸 열기를 낮춰주고
다량의 수분은 갈증해소를 신속하게 도와준다 해요!

과일은 제철 과일을 먹어야 한다는게
왜그런지 알거 같죠?^^
계절에 딱딱 맞는 효능들을 자랑하네요~




알려드린 과일들 많이 많이 드시고
이번 여름 무더위 건강하게 이겨내시길 바래요~!