피부 고민별 도움되는 음식들 / 피부 상태에 따른 음식 추천 / 붉은 피부, 아토피, 여드름, 습진 등

 

안녕하세요
과일의정석 입니다


이번 뷰티 포스팅 주제는
피부와 음식 이야기 입니다

 

피부만 좋아도
예뻐보이고, 잘생겨보이는 마법!!
그래서 뽀얗고 잡티없는 피부를
남녀불문 누구나 원하실텐데요

 

피부 상태에 따라
도움되는 음식들이 있답니다

 

함께 자세히 알아볼까 해요

 

 

 

@붉은 피부에는?

참외, 보리, 오렌지

 

차가운 성질이 있는 참외는 
조금만 움직여도 몸에 열이 오르고
피부가 붉어지는 사람에게 매우 좋습니다

보리 역시 화장독이나 알레르기로 인한 
붉은 기운을 다스리는 데 효과적인 식품이죠
쌀과 보리를 1:1의 비율로 섞어 
밥을 지어 먹으면 좋아요

또 오렌지는 '바이오 플라보노이드'라는 성분이 풍부하여
모세혈관을 튼튼하게 해주므로 
피부 톤이 균일하지 않고 
울긋불긋한 사람이 먹으면 
피부 톤을 정돈하는 데 효과가 좋답니다

 

 

 

@여드름 피부에는?

견과류, 당근, 양배추

 

 

여드름은 호르몬 변화가 급격한 십대 뿐만 아니라
환경과 체질의 변화로 인하여
성인에게도 나타나는 피부 질환인데요

이런 성인 여드름의 대다수는 
스트레스에 의한 호르몬 불균형 때문입니다

이런 경우엔 비타민 C와 E 같은 항산화식품을
매일 100㎎ 이상 섭취하면 도움이 되는데요

특히 견과류나 당근 그리고 양배추가 좋습니다

양배추는 딱딱한 심에 
비타민이 풍부하므로 
심까지 함께 갈아 주스로 먹는 것이 
여드름 피부에 효과적이에요

 

 

 

@번들거리는 피부는?

녹두, 사과


녹두는 특유의 찬 성질 때문에 
해독 및 해열 그리고 피부병 치료에 쓰여 왔습니다

녹두는 피지 분비가 원활하지 않거나 
열이 많아 땀을 많이 흘리는 사람이 
꾸준히 먹으면 피부의 열을 내리고
피지의 분비를 조절하는데에 도움을 줍니다

또 피지 분비가 불규칙하여 모공이 넓어졌다면 
사과를 많이 먹으면 좋은데요

사과의 펙틴 성분이 
모공의 기능을 강화하여
모공의 크기를 적당하게 조절해주기 때문이에요

 

 

 

 

@습진으로 가려울땐?

감자


감자의 비타민 C는 
피부병을 예방해주며 
황, 인, 염소 등의 미네랄은 
피부나 몸속의 불순물을 없애는 정화 작용을 해줍니다

그래서 알레르기나 습진이 생겼을 때는 
감자를 갈아서 팩을 해주면
부작용 없이 가라앉는 효과가 있어요

햇볕에 그을렸을 때도 감자로 팩을 해주면 
화끈거리는 것을 줄일 수 있고
피부가 진정되는 것을 느낄 수 있죠

 

 

 

 

@아토피 피부에는?

흰살생선, 딸기, 맥문동


아토피 피부는 필수 지방산의 대사에 
이상이 생겨 나타나는 피부질환으로,
평소 흰살생선을 많이 먹으면 좋은데요

피부가 민감해 환경이 조금만 바뀌어도 
트러블이 생기는 경우라면
딸기가 도움이 되는데,
딸기의 풍부한 비타민과 과일산이 
피부의 면역력을 높여주기 때문이죠

또 봄에 연한 자주빛 꽃을 피우는 백합과 식물인

맥문동의 뿌리를 넣고 끓인 차를 물 대신 마셔도 좋습니다

맥문동은 봄에 뿌리를 캐어 덩이뿌리만을 골라 다듬은 뒤
물에 씻어 햇볕에 말려 보관하면 사시사철 차로 즐기실수 있는데요,

맥문동 뿌리 6g에 물 500㎖를 붓고 
30분 정도 끓이면
엷은 황갈색의 차가 되는데, 
이렇게 만든 맥문동차는 꾸준히 마시면

폐를 깨끗하게 만들어주고 
피부를 윤기있게 가꾸는데 도움이 됩니다

 

 

 

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도움되셨길 바래요~