아동 비만이란? / 아동 비만의 원인 / 아동 비만의 위험성 / 아동 비만 예방법

 

안녕하세요
과일의정석 입니다


이번 포스팅 주제는
아동 비만 예방법 입니다

요즘에는 서구화된 식습관으로 인해
어릴때부터 과체중인 아이들이 많은데요
특히 아동 비만 경우
부모님들이 꾸준히 신경을 쓰며
관리를 해주시면 도움이 됩니다

함께 자세히 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

아동 비만이란?

 

아동 비만은
유아기~ 사춘기 아이의
체내 지방 조직이
과도하게 쌓인 몸 상태를 의미합니다

 

수치적으로 설명하자면
신장별 표준 체중보다
20% 이상 더 나가게 되면
아동 비만 이라고 부르게 됩니다

 

 

---

아동 비만 관리의 중요성

 

아동 비만은
성인 비만의 지름길 입니다

 

어린 시절에 늘어난 지방 세포는
살이 빠져도 없어지지 않아서
다시 살이 찔 가능성이 매우 높아요

 

즉 아동 비만은
보통 성인 비만으로 이어질 가능성이 크고,
다양한 성인병 위험도 높아지므로
어릴때부터 주의깊게 관리해주셔야 합니다

 

 

아동비만이 위험한 이유는?

아동비만은 체내 호르몬의 교란을 일으키는 원인으로
성 호르몬 분비가 다른 아이들보다
일찍 일어날 확률이 높습니다
그렇게 되면 키가 잘 크지 않으며
성조숙증도 문제가 되죠

 

또한 아동 비만 경우
운동에 흥미가 없거나
자신감이 없어서
운동하기를 꺼려하는 경우가 많고,
그렇게 되면
전반적인 운동 능력이 떨어지게 됩니다

 

또한 폭식, 과식, 편식 등
식습관 문제가 있을 확률이 크죠

 

그밖에 건강상의 문제로는
아동 비만은 성인이 되어도
비만으로 그대로 이어질 확률이 높고,
비만으로 인해 당뇨, 심혈관 질환, 고지혈증,
고혈압, 지방간 등
다양한 성인병에 걸릴 확률이
매우 높아지기 때문에
위험하다고 할수 있습니다

 

 

 

아동 비만의 원인은?

 

@운동 부족
운동량이 부족하여
소비 열량이 적어지면
많이 먹지 않아도
과식하는 결과로 이어져
체중이 증가하게 됩니다

 

@유전, 가족 환경
아동 비만은 보통 가족력 뿐만 아니라
가족 구성원들의 생활습관, 환경, 식사 등으로부터
영향을 받게 됩니다

 

@심리적인 문제
아동 비만 경우
주위의 사랑, 관심이 부족한 경우,
또는 전학이 잦아서 스트레스 등으로 인해
과식하는 습관으로 이어질수 있고
이것이 비만으로 이어지게 되는 경우도 많습니다

 

@서구화된 식습관
햄버거, 피자, 스파게티, 치킨 등
열량이 높은 서양식 식단으로 인해
아동 비만이 점점 늘어나고 있죠

 

 

아동비만 예방법은?

 

@유아/어린이를 위한 예방법

모유 수유 장려,
분유를 먹일때 설탕, 녹말은 피하기,
적절한 성장에 필요한 알맞은 영양소를 확실히 섭취하도록 하기
등이 해당됩니다

 

@아동/사춘기를 위한 예방법

TV시청, 컴퓨터 시간 제한,
과일과 야채 섭취 많이 권유,
설탕 함유의 소다음료 섭취 제한,
활동적인 생활방식으로 이끌어 주셔야 합니다

 

 

 

---

 

 

그럼 다음 포스팅에서 뵐게요^^