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다이어트에 도움되는 과일과 섭취법 안녕하세요 과일의정석 입니다^^ 오늘은 남녀노소 모두가 관심있는 다이어트! 미용 또는 건강을 위해 모두가 한번쯤은 시도해본 다이어트와 과일에 대해 이야기 해볼까 해요 다이어트를 위해서는 일단 다들 밥을 적게 먹으며 시작하죠 밥, 빵 대신 과일을 많이 먹으며 다이어트 하는 사람들도 있는데 이런 말 들어보신적 있으신가요? "과일이 살 더찐다~ 조심해~" 저희엄마는 항상 이렇게 말씀하시곤 했는데 실제로 과일도 탄수화물에 속하고 당분이 많아서 살이 찔 확률이 높다고 해요 또 모든 과일이 다이어트에 도움되는 것이 아니라 종류마다 달라, 오히려 방해되는 과일들도 있다고 해요 오늘 과일의정석 에서는 다이어트에 도움되는 과일이야기를 해드릴게요! 먼저 과일을 식사전, 30분전에 먹으면 포만감을 주기 때문에 식사량을 줄여.. 2020. 8. 18.
톡톡 튀는 레몬의 매력! 다양한 효능도 함께 알아보아요 안녕하세요 과일의정석 입니다. 주말의 끝 일요일 밤이네요~ 모두들 주말 어떻게 지내셨나요? 저는 오늘 오랜만에 바닷가를 다녀왔어요 거기서 레몬 아이스 블랙티 한잔을 마셨답니다 보기만 해도 기분이 뻥 뚫리시나요? 새파란 하늘과 바다, 상큼 터지는 레몬빛 티!! 레몬의 원산지는 히말라야로, 시원하고 기후 변화가 많이 없는 지역에서 잘 자라는 과일이에요 요즘은 남부유럽 이태리, 미국 캘리포니아, 호주에서 많이 재배되고 있어요 레몬 모양은 타원형에 원래 색상은 겉껍질이 녹색인거 아셨나요? 익으면 우리가 흔히 아는 레몬빛, 노란색상으로 된다고 해요~ 보통 레몬은 익기전 녹색일때 수확하여 익혀서 판매한다고 합니다 향은 모두가 아시다시피 매우 새콤하고 톡 쏘는 강한 향이죠 레몬의 강한 신맛은 비타민C와 구연산 성분이.. 2020. 8. 16.
폭염, 무더위를 이겨내줄 과일들!! 안녕하세요 과일의정석 입니다~ 즐거운 주말 뭐하고 보내실지 계획 세우셨나요~? ^^ 요즘 매우 매우 덥죠~ 저희 부모님이 계시는 대구는 긴 장마가 끝난후 이제는 정말 덥다고 하더라구요 에어컨 풀가동 중이시라고 ㅎㅎ 그래서 오늘 과일의정석에서는 폭염, 무더위에 좋은 과일들을 소개해 드릴게요! 더운날엔 땀이 많이 나서 체내 수분을 빵빵하게 공급해줄 수분 함유량이 많은 과일, 채소를 드시는게 중요해요 먼저 오이! 오이는 사실 채소에 속하지만 함께 소개하겠습니다^^ 수분이 95%로 이루어져 있고 옛부터 오이냉국, 국수나 냉면 고명, 오이무침 등 여름에 많이 먹고 있죠 대량의 수분으로 여름철 우리의 몸속 균형을 잡게 도와준답니다 그리고 사진속 토마토! 토마토 또한 10대 슈퍼푸드 중 하나로, 95%가 수분이라고 .. 2020. 8. 15.
방울토마토와 토마토 차이점은?? 안녕하세요 과일의정석 입니다^^ 드디어 불금이네요~!! 즐겁게 보내고 계신가요~?^^ 오늘은 제가 애정하는 토마토! 그중 토마토와 방울토마토 차이점에 대해 이야기해볼까해요 어릴적부터 너무나 익숙하게 먹어와서 당연히 그냥 크기가 작은 토마토겠지~ 라며 별 생각없이 먹어왔거든요 아침으로 방울토마토를 먹다가 문득 생긴 궁금증!!! 크기가 작은만큼 영양소 성분도 일반 토마토보다 적게 함유되어 있을까? 궁금해서 제가 한번 찾아봤어요 방울토마토와 토마토의 영양소 차이점은 “없다”가 정답이라 하네요~ 말그대로 작지만 알찬 방울토마토죠? ㅎㅎㅎ 일반 토마토보다 영양가도 떨어지지않으면서 당도는 더 높아 디저트 후식으로도 제격인 방울토마토! 하지만 일반토마토 보단 좀더 토마토 특유의 향이 강한게 특징이구요, 게다가 현대에.. 2020. 8. 14.
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