술은 살찌지 않는다? 운동후 먹는 술의 문제점 및 무알콜 맥주

 

 

안녕하세요
과일의정석 입니다 ^^

 

 

술 즐기시는 분들~
"술은 살안쪄! " 
"안주 안먹고 술만 마시면 살안쪄! "
이런얘기 정말 많이 듣고, 하시지 않나요?
제친구들의 단골 멘트 입니다 ㅎㅎㅎ

 

과연 그럴까요?
다양한 술 칼로리에 대해 한번 알아볼게요

 

 

실제로 술 또한 칼로리가 다양한데요,
상상이상 칼로리가 어마어마한 수준입니다

다양한 술을 쌀밥 한공기와 비교해보겠습니다

 

 

@맥주 1잔 200ml = 약 95kcal = 한공기의 3분의 1
@생맥주 1잔 500ml = 약 185kcal = 한공기의 3분의 2
(에일 500ml = 140kcal / 라거 500ml = 170kcal)
@소주 1잔  50ml = 약 90kcal = 한공기의 3분의 1
(소주 1병 = 약 500kcal)
@막걸리 1잔 200ml = 약 130kcal = 한공기의 2분의 1
@와인 1잔 80ml = 약 85kcal = 한공기의 3분의 1
(레드 / 화이트 비슷한 칼로리)
@샴페인 1잔 150ml = 약 65kcal = 한공기의 5분의 1
@위스키 1잔 40ml = 약 110kcal = 한공기의 3분의 1
@고량주 1잔 50ml = 약 140kcal = 한공기의 2분의 1
@칵테일 경우 달달한 칵테일일수록 칼로리가 높아요
마티니 1잔 120ml = 약 200kcal
모히토 1잔 200ml = 약 210kcal



확 와닿으시나요?

 

 

 

 

 

이번에는 우리가 자주 마시는

술과 운동과 비교해 보겠습니다

 

@맥주 1잔 200ml = 약 95kcal = 줄넘기 10분
@소주 1잔 50ml = 약 90kcal = 계단오르기 450개
@소주 + 토닉워터 1잔 = 버핏테스트 15분
@소주 + 맥주 (소맥) 1잔 = 스쿼트 250개

 

어떠신가요?
작은 소주 한잔이  계단오르기를 수백개 해야한다니
정신이 확 드네요

 

 

 

 

 

보통 열심히 운동하고 먹는 

청량한 시원한 맥주 한잔 정도는
살이 안찌지 않을까~ 

생각하는 사람들 많죠

 

 

하지만 무조건 살이 찝니다 ㅠㅠ
안주 없이 먹어도 살이 찝니다 ㅠㅠ

 

 

특히 고강도 운동을 한 사람들은
특히 맥주를 드시는거 좋지 않습니다
맥주는 근육 손상 회복, 피로 회복을 늦추고
탈수 증상까지 더욱 악화시킨다고 합니다

 

운동후에는 무조건 전해질이 풍부한 스포츠 음료를 드셔서
수분 보충, 근육 손상 회복을 하시기 바랍니다

 

 

 

 

 

또는 운동후 무알콜 맥주도 괜찮습니다
무알콜 맥주는 면역 체계를 튼튼하게 하는
폴리페놀 성분이 많아서 운동후 근육 손상이 있다면
그 손상, 염증 등을 빠르게 완화시켜 주는 효능이 있어요

실제로 독일 스포츠센터에서는
운동후 즐길 음료로 무알콜 맥주를 제공한다 합니다
^^ 좋은 정보죠~!

 

코로나 바이러스 이후로

전세계적으로 의외로

술 소비량이 더욱 늘어났다고 합니다

무분별한 음주는 건강에 좋지 않을뿐더러

술로 찐 살은 빼기 힘들어요 ㅠㅠ

오늘 포스팅 꼭 참고하시고

건강 잘 챙기세요 ^^