망고의 다양한 효능! 망고 식욕조절 효능, 다이어트, 야맹증 예방 효능

 

 

 

안녕하세요
과일의정석 입니다^^

 

 

 

오늘은 망고 효능에 대해 

이야기 해볼까 합니다

 

남녀노소 누구나 좋아하는
달달한 이국적인 맛의 노란과일, 

망고!

 

 

저도 맛있게 먹기만 했지
망고가 어떻게 우리 몸에 좋을까
한번도 생각해본적이 사실 없었거든요
다른 생각을 할수 없을 정도로
너무 달달하고 맛있잖아요?^^;


망고 또한 다양한 효능이 있답니다
저와 함께 알아보겠습니다!

 

 

 

망고의 영양소!

 

 

망고는 비타민 A와 카로틴 이라는 성분이
가득 들은 과일입니다
카로틴 이라는 성분은 비타민 A의 전구체로서
사실 야채에 많은 성분이에요
놀랍죠! 그래서 야채대신 
망고를 드시거나 망고 드레싱으로 섭취하셔도
카로틴과 비타민 A를 많이 섭취할수 있답니다

비타민 A는 노화예방에 좋고 
눈 건강에 특히 좋은 영양소인데요,
망고를 많이 드시면 야맹증 예방에도 
많이 도움된답니다~

 

 

 

 

 

 

망고의 다양한 효능!

 

 

먼저 망고는 앞서 말씀드린대로
눈건강에 좋은 과일이에요
망고는 베타카로틴, 제아잔틴 성분이 많은데
베타카로틴이 비타민A로 전환된답니다

비타민 A는 야맹증 예방, 시력 강화, 눈 점막 강화 등
눈건강에 필수적인 영양소죠

또 베타카로틴은 활성산소를 억제시켜 
항암 효능도 가진 성분이랍니다!

 

제아잔틴 성분 또한 시력 노화 예방 등
눈건강에 효능이 있는 성분이에요

 

 

망고의 빈혈 예방 효능

 

 

망고는 빈혈 예방에도 좋은 과일입니다
여성분들!!! 많이 겪으시는 질환이죠
망고의 풍부한 비타민C는 철분 흡수율을
높여주는 효능이 있고,
망고의 엽산은 적혈구 생성을 돕습니다

또한 망고는 철분도 풍부한 과일로
빈혈 예방, 스트레스 감소, 피로 회복 등
다양한 효능이 있죠 ^^

 

 

망고의 기억력 개선, 집중력 강화!

 

망고는 정말 맛있기도 하면서
다양한 효능들이 참 많은데요,
망고는 단백질 구성의 아미노산 중 하나인
글루타민이 많은 과일인데요

이 성분은 기억력을 높여주고 집중력을 높여주는데
효능이 있다고 합니다~

또한 망고는 비타민B6가 많은데
저하된 기분을 올려주는 효능이 있고,
뇌 기능을 향상시켜 준다고 해요

 

 

망고의 다이어트 효능

 

 

망고는 의외로 체지방 감소에 
효능이 있는 과일입니다
많이 먹으면 살찔꺼 같았는데
다이어트 효능이라니! 놀랍습니다

망고의 아디포넥틴 이라는 성분은
혈중 콜레스테롤을 낮춰주고
혈당, 지방산 또한 낮춰주기 때문에
체지방 감소에 효능이 있다고 해요

또한 아디포넥틴 성분은
장운동을 활발하게끔 도와줘서
체내 노폐물이 원활하게 배출되게끔 해줍니다
변비걱정도 없어지며 
저절로 가뿐한 몸을 만나보실수 있죠!

 

 

 

망고의 식욕 조절 효능
망고는 식욕조절 호르몬인 
렙틴 호르몬을 정상으로 조절시켜주는 과일로
망고를 드신다면
지나친 식사나 디저트 섭취를 조절하실수 있고
식욕을 조절하실수 있다고 합니다!

달달한 맛의 망고가
오히려 식욕을 조절시켜 준다하니
너무 놀랍네요

 

 

생망고, 망고 주스, 망고 빙수, 망고 디저트 등
열대과일이지만 이제는 흔히 만나실수 있는
망고 과일!
맛처럼 효능 또한 상당히 많다는것을
알수 있었습니다
알고 먹으면 더욱 유익한 과일!

그럼 다음에 또 뵐게요 ^^