토마토를 먹으면 어디에 좋을까?

안녕하세요
과일의정석 입니다~!


오늘은 이번주 특히 제가 많이 먹은
토마토 효능에 대해 한번 알아볼게요

냠냠 ~~먹으면서 문득 궁금해져
한번 제대로 정리를 해봤답니다~


너무 바쁜 아침이나 입맛 없을때
저는 종종 토마토를 먹는데요~
토마토가 그렇게 몸에 좋다는 얘기를
어릴때부터 들어 자주 먹게 된거 같아요 !


토마토는 원산지는 남미 페루 라고 하네요
그리고 유럽으로 퍼져
현재 전세계에서 많이 먹구 있죠~

토마토 효능에 대해 알아볼게요


토마토는 라이코펜 이라는 건강성분이 있는데
이것은 토마토의 붉은 색을 띄는 성분이기도 하고
당연히 몸에도 좋아요
노화 원인인 활성산소를 배출해주는 효과가 있어
세포의 젊음을 유지시키며 노화를 방지해 주죠~

또한 라이코펜 성분은 여성 유방암 남성 전립선암 등
각종 암을 예방해 주기도 하구요

토마토는 비타민 K가 풍부해서 칼륨 배출을 막아주어
뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증, 치매 예방에
효과가 좋아요

또한 비타민 C는
피부 탄력, 기미잡티, 주름 등에 효과가 좋답니다

또 토마토의 칼륨은 체내 염분을 배출시켜
고혈압 예방 등에 도움을 줘요

다이어트에도 매우 좋은데
칼로리가 200g당 약 40kcal 로 매우 낮은 편이라
풍부한 수분, 식이섬유가 포만감을 주며
앞서 살펴본 많은 효능 또한 함께할 수 있으니

자주 먹으면 몸건강, 미용에 너무 좋겠죠?

저는 꿀도 종종 뿌려 먹는답니다 ~
모 인기 유투브를 보고 배웠어요 ^^

몸에 이렇게나 좋은 토마토!
꼭꼭 자주 챙겨드세요