간건강을 책임지는 과일들!! 해독 작용 과일들!!! 수박 효능, 사과 효능, 자몽 효능

안녕하세요
과일의정석 입니다^^
추석 명절 연휴 첫날이네요~
모두들 즐겁게 지내고 계신가요? ㅎㅎ



이번엔 코로나 바이러스로
예전만큼 시끌벅적한 명절을 보내시긴
힘드실 수 있겠지만ㅠㅠ
그래도 명절 하면 빠질 수 없는것, 바로 술이죠 ㅎㅎㅎ

오랜만에 보는 가족, 친척, 친구들 만나면
즐겁게 한잔씩 하잖아요 ~?


오늘 과일의정석 에서는 명절 잘 보내시고
다시 간건강 잘 챙기시라고!
포스팅 한번 해드리겠습니다 ^^



간건강에 도움을 주는 과일들 !!!
어떤 것들이 있을지 함께 알아볼게요


간은 우리의 오장육부 중
가장 크며 많은 역할을 하는 몸 기관인데요
그중 우리 몸속의 독소를 분해하는
‘해독 기능’ 담당의 대표 기관이죠
음주, 스트레스, 피로 등이

간의 건강을 나쁘게 하는 요인들이구요,
간이 지쳐있을때
간 해독 작용을 해주는 식품을 섭취하면 더욱 좋겠죠?

먼저 사과 입니다

사과는 풍부한 비타민, 미네랄, 식이섬유
그리고 플라보노이드 같은 식물성 화학물질을 가진 과일인데요,
이 성분은 간의 해독 과정을 도와준다고 해요


자세히 말해드리자면
사과의 플라보노이드 성분은 담즙 생산을 자극하는 역할을 하는데요!
자극받아 생성된 담즙은 해독 작용을 하게 되요~

몸속 독소 배출하는데 도움이 되니,
간건강에도 당연히 도움이 되겠죠^^


사과 단 한개 만으로도
큰 효과를 기대할 수 있다고 합니다~
1일 1사과 앞으로 꼭 실천해야겠죠?^^


또한 사과의 펙틴 성분은
혈액 안의 금속 성분 제거 효능도 가지고 있답니다~

자몽 또한 간건강에 좋은 과일이에요


자몽은 비타민과 글루타티온이 다량함유된 과일로,

글루타티온 성분은
바로 간 해독 효소가 잘 생성되도록 돕는 역할을 하는
단백질 성분이에요
빠른 해독 작용을 통해
간건강을 도와주는 똑똑한 과일이랍니다~

게다가 자몽의 펙틴 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 기능 또한 있답니다~

수박 또한 간건강에 좋은데요,

수분이 가득한 수박을 섭취하시면
몸속에 있는 노폐물을 배출시켜주는 이뇨작용 뿐만 아니라 숙취도 해소시켜주며

해독작용, 신경안정, 간건강 향상 등의
효과가 있는 과일이랍니다~

‘배’ 또한 수박과 비슷한데요
몸속에 쌓인
각종 유해물질, 노폐물을 밖으로 배출시켜주어
간 해독을 돕게 되죠!

특히 배는 발암물질 해독작용이 있다고 하네요~~




가족,친척,친구분들과 즐거운 명절 잘 보내시고
꼭꼭 술로 지친 간 달래줄
좋은 과일들 많이 찾아주시길 바래요 ^^