함께 먹으면 더욱 좋은 과일조합!! 과일 궁합 알아봐요 ^^

안녕하세요
과일의정석 입니다 ^^




오늘은 과일 덕후들을 위한 포스팅!!
과일들의 궁합들에 대해 이야기 해볼까 합니다


과일 좋아하시는 분들은 여러종류 과일들
한번에 여러종류 드시지 않나요?


과일에도 당연히 궁합이 있답니다
잘 맞는 과일들끼리 먹으면
부족한 영양소도 함께 보충해주어
건강에도 더욱 좋고 맛도 좋고 눈도 즐겁고~!

한번 알아볼게요~~~^^

@먼저 파인애플 + 복숭아 궁합 입니다@


파인애플은 잘 아시다시피
단백질 분해에 탁월한 효능이 있는 과일이죠
소화에 탁월한 과일 중 하나인데요

복숭아 또한 장 기능에 좋은 과일이에요
복숭아의 식물성 섬유질인 펙틴이 장 운동을 도와주어
파인애플과 복숭아를 함께 섭취하신다면
장 건강도 챙기고 변비 등 장 트러블 문제없답니다~

@바나나 + 복숭아는 어떨까요?@


복숭아의 아미그달린 성분은
신경을 차분하게 안정시켜 주고
심신을 릴렉스 하는데 도움을 주어
불면증에 좋고 심리적으로 불안감을 해소시켜 줘요

바나나의 세로토닌 성분 또한
우리 신경을 안정시켜주고 숙면을 도와주는 성분으로
복숭아와 바나나를 함께 드신다면
신경 안정을 통한 숙면 유도에 매우 좋은 궁합이랍니다

@멜론 + 사과! 어디에 좋을까요?@


이 궁합은 다이어트에 제격인데요~~~!

사과는 우리 몸속에 지방이 쌓이는 것을 방지해주어
불필요한 내장지방 감소에 효과가 좋은 과일이구요,

멜론은 몸속의 나트륨을 배출해주는 효능으로
몸속 밸런스를 잘 잡아주고 수분균형을 조절하는데 도움을 주는 과일로
클린한 체내 컨디션을 통한 다이어트에 좋은 궁합이랍니다~

@멜론 + 바나나는 혈압에 좋은데요@


앞서 말씀드린대로 멜론은
우리 몸속의 나트륨을 배출시켜서
혈압을 안정시켜 주는 과일이에요

바나나 또한 칼륨이 풍부하고 나트륨 배출 효능이 있는 과일로 혈압 건강을 책임진답니다~

또한 두 과일 모두 당분이 많아
에너지 보충 과일로도 손색 없어요^^

@수박 + 포도 또한 잘 보완되는 과일인데요@


수박은 90프로가 수분으로 이루어진 과일로
체내 수분 보충 효능 및 이뇨작용을 돕는 과일이죠~
신진대사를 더욱 활발하게 도와주는 과일이라
노폐물 배출에도 도움을 주는 과일이에요
수박이 이러한 효능이 있다면


포도는 반대로, 비타민, 당, 칼륨, 철분, 섬유질 등
각종 영양소가 아주 풍부한 과일로
배출된 빈자리를 잘 메꿔줄수 있는 과일이에요

피로회복에도 좋고 우리 몸에 에너지 보충을 해주어
수박과 포도, 서로 아주 잘 어울리는 과일이랍니다~




저는 주로 요거트에 여러종류의 과일을
썰어서 함께 섭취하거나
과일 쥬스로 갈아서 먹곤 하는데요,

좀더 건강을 챙기기 위해 서로 궁합이 맞는 과일들을
알맞게 챙겨드시면 좋을거 같아요

많이 도움되셨길 바라요 ^^
좋은밤 되세요~!