치아를 튼튼하게 해주는 과일들, 치아 질환 예방 과일들

안녕하세요
과일의정석 입니다~^^



여러분들은 치아 관리 어떻게 하시나요?
저는 일반 칫솔보다는 좀더 꼼꼼하게 칫솔질이 가능한 전동칫솔, 그리고 치실, 가글을 매일 쓰고 있답니다


하지만 여러분
치아 건강에 좋은 과일도
따로 있다는 사실 알고 계시나요?
과일은 왠지 달달해서 치아에 좋지 않을꺼 같다고
생각하는 사람들이 많은데
오해랍니다~


오히려 수분, 비타민이 풍부한 과일은 씹을때
그 과육 섬유질이 치아 표면을 닦아주어
플라그 제거에 도움이 되요~


오늘 과일의정석 에서는
치아 건강에 좋은 과일들을 소개해 드릴까 해요
집중 하시구요~

먼저 체리!


체리는 비타민C가 풍부하여
잇몸을 튼튼하게 도와주고
치아를 더욱 단단하게 만들어줘요


또한 체리는 입속 산성을 알칼리성으로 바꿔주어
충치 예방을 도와주고
그밖에 입속 염증을 완화하는데 좋다고 해요~

포도, 블루베리!

포도와 블루베리에는
폴리페놀 이라는 항산화 성분이 풍부하여
체내 면역력을 높여주는 과일들인데요~


당연 입안 건강을 위해서도 좋은 과일이에요

입안의 세균을 퇴치하는데 도움을 주며
입안의 불소화합물의 수치를 높여
치아 에나멜의 손상을 막아줍니다~


또한 포도, 블루베리의 안토시아닌 또한
면역력을 강화시켜주어
잇몸 염증 예방 및 완화에 도움을 줍니다

바나나!


바나나는 프로안토시아니딘 성분이 풍부한데요
이 성분은 치아 표면에 유해세균이 붙는것을 막아줘요
그래서 치아 미백에 효과적이구요


바나나는 그밖에 칼슘, 칼륨 등 성분이 풍부하여
우리몸속의 뼈 뿐만 아니라
치아 또한 건강하게 만들어줍니다~~

수박!


수분이 가득한 수박은
갈증해소에 매우 좋은 과일인데요
구강 건강을 위해 매우 도움되는 점이에요


구강 건강을 위해서는
입안이 건조하면 안되고 촉촉해야 하거든요~


침이 잘 분비되지 않고 건조한 편이시라면
치은염, 치주질환 등 각종 구강 질환 위험이 높아지니


구강 질환 예방을 위해 수분이 많은 과일,
수박을 많이 드시길 추천드려요




물론 치아 건강에 좋은 과일들이라고 해도
꼭 자기전 양치는 잊지 마시구요~^^
그럼 다음에 또 유익한 정보 기대해주세요!