목이 칼칼하고 아플때, 목감기에 좋은 음식들!

안녕하세요
과일의정석 입니다 ^^

 

 

요즘 무척 쌀쌀해진 탓에
감기기운, 목감기 기운 있으신분들
많으시죠? ㅜㅜ

 

 

이번 포스팅에서는 목아플때 
먹으면 효과가 좋은 음식들 몇 알려드릴게요!

 

 

 

 

목감기가 걸리거나 목에 염증이 생겨서 아픈경우 등등
목이 아프면 말하기도 힘들고 침삼키기조차 힘들죠 
ㅠㅠ
아프실때 약먹고 병원가시는것도 좋지만
목에 좋은 음식을 드시는것도 도움이 많이 된답니다
구하기 쉽고 저렴한 음식들로 소개해 드릴게요!

 

 

 

 

 

바나나!

 

바나나는 비타민B,C칼륨이 풍부하고 
과육 질감이 매우 부드러워
목이 아프실때도 무난히 드실수 있는 과일입니다
씹고 삼키기도 쉬우며
게다가 바나나는 영양소가 풍부해서 아플때 더없이 좋죠
바나나의 식이섬유, 점액 성분은
목을 촉촉하게 만들어 주기 때문에
목이 건조하고 칼칼할때, 가래가 있으실때
효과가 좋답니다~
바나나 껍질에 검은 반점이 많을수록
효과가 더욱 좋다고 하네요

 

 

 

 

 

 

배!

 

배는 수분이 가득한 과일이죠
열을 내려주고 목감기 증상을 완화시켜주는데
탁월한 효능을 가진 과일이에요
목소리가 쉬었을때, 목 통증이 심할때
배즙으로 마셔도 효과가 좋고요,
배를 우려낸 물로 가글을 해주셔도 좋답니다
방법은 배 하나를 얇게 잘라서 물에 반나절 정도
우려낸 물로 가글 하시면 되는데요,
아니면 동그란 배 통째로 속 과육만 파고
그안에 꿀, 도라지 등을 채워서 찜기로 찌셔서
드셔도 아주 좋답니다~ 꿀, 배가 어우려져 더욱 효능이 좋아지죠



매실!
소화에 좋은 매실은 
유기산 성분 덕분에 목감기에도 좋아요!
피로의 원인인 젖산을 분해시켜주어
피로를 개선해주고 활력넘치도록 도와주죠
따뜻한 물에 매실원액을 희석해서 마셔주세요!^^

 

 

 

 

 

 

당근!

 

비타민A,C,K,칼륨 등 영양소가 풍부한 
당근 또한 목감기에 좋아요
대신 당근은 딱딱하기 때문에
최대한 익혀서 부드럽게 해서 드시면 
목에 무리가 가지않고 쉽게 드실수 있어요
목이 아프실때 당근을 죽만들때 넣어 드시면 좋답니다

 

 

 

 

 

무! 

 

무는 비타민C와 디아스타제 라는 효소가 풍부한데요
소화불량에도 좋고
감기를 낫게 하는 효능으로 유명합니다~
무는 향균작용도 탁월하여 목에 낀 가래를 없애주고
미세먼지 등 목건강을 지켜주도록 도와주죠
무는 껍질에도 영양소가 풍부합니다
깨끗히 씻어 껍질채 드시는것도 좋답니다~
또한 무를 갈아 먹으실땐 천천히 갈아야
쓴맛이 없고 단맛이 더욱 난다고 하니 참고해주세요 ^^

 

 

 

 

 

 

마늘!

 

 

마늘은 목에 낀 가래를 배출하도록 도와주는데
아주 효과가 좋은 식품입니다
또한 각종 박테리아로부터 감염되어 아픈 목을
완화시키는 데에도 효과가 좋아요
비슷한 효능으로는 양파, 도라지가 있구요

 

 

 

 

 

생강!

 

생강 또한 항염증 효과가 좋아서
목에 염증이 나서 아플때 드시면 가라앉혀 줍니다
생강은 차로 우려내서 마시거나
향이 너무 진해서 마시기조차 힘드시면
꿀을 많이 타서 드셔 주세요
꿀 또한 항염증 효과가 있어서 함께 드시면
목건강에 아주아주 좋아요!

 

오늘 포스팅 참고하셔서

목감기 예방 및 치료 잘하시길 바랍니다 ^^

 

그럼 다음에 또 뵈요~!