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과일의정석! 과일의 모든것163

슈퍼푸드 아사이베리의 효능, 상큼한 아사이볼 !! 안녕하세요 과일의정석 입니다 ^^ 짠~ 오늘 제가 먹은 아사이볼입니다 ^^ 상콤하고 맛있어 보이죠 !!카페에서 일하는 친구가 만들어주었어요! 냠~! 아사이볼 acai bowl은 슈퍼푸드 아사이베리를 스무디 스타일로 만들고 각종 과일, 견과류, 그레놀라 등으로 입맛에 맞게 토핑을 올려 먹는 음식이에요! 아사이볼의 주 재료는 아사이베리구요~ 브라질 대표음식 중 하나에요~ 보는 맛도 있고 실제로 맛도 좋고! 건강에는 더욱 좋은 아사이볼! 아사이볼은 하와이, 동남아 등 더운 나라에서 많이 드시는 간편 건강식인데요 요즘 한국에서도 카페에서 종종 드실수 있죠~ 맛도 좋고 영양가도 듬뿍 들어있는 아사이볼! 아사이볼의 주재료 아사이 베리에 대해 함께 알아볼게요 아사이베리 acai beerry는 브라질 북부 아마존 열대.. 2020. 11. 10.
미리 잘라서 파는 과일, 야채들의 문제점, 멜론 섭취 주의점! 안녕하세요 과일의정석 입니다 ^^ 여러분들 시중 마트나 편의점 같은곳 가시면 미리 잘라놓은 과일 종종 보신적 있으시죠? 너무너무 바쁜날이나 여유없이 떠나는 여행, 피크닉에 딱인 미리 잘라놓은 과일들! 과일, 야채를 적절히 섭취하는것은 건강을 챙기는 가장 쉬운 일이죠 하지만 과일, 채소를 선택할때에는 비가공 자연식품을 골라야 한다는 사실! 포장되어 파는 샐러드, 미리 잘라놓은 과일과 야채들 의외로 문제점이 많답니다~ 몇년전 미국에서 있었던 일입니다 미리 잘라놓은 캔털루프 멜론, 수박 포함 다양한 과일, 샐러드로 인해 여러 주에서 약 80명의 사람이 살모넬라균에 감염되어 위경련, 메스꺼움, 구토, 설사, 발열 등 증상을 보였고 36명이 입원 치료를 받은적이 있습니다 (이러한 증상은 식품섭취후 12시간~3일이.. 2020. 11. 8.
새콤달콤, 건자두의 다양한 효능 및 섭취시 주의점! 푸룬 효능 안녕하세요 과일의정석 입니다 ^^ 즐거운 토요일!! 주말 잘 보내고 계신가요? 이번 포스팅은 건자두 이야기 입니다 푸룬 이라고 부르는데요, 자두 씨가 있는채 말린 것이죠 건자두는 변비 해소에 아주 탁월한 효능이 있어서 특히 여성분들에게 인기가 많은 과일이에요 변비뿐만 아니라 다양하게 건강에 좋아 남성분들에게도 아주 좋은 과일입니다 건자두의 다양한 효능 함께 알아볼게요! 먼저 건자두는 풍부한 식이섬유 때문에 변비를 개선하는 용도로 보통 이용되죠 식이섬유와 이사틴 이라는 성분이 많은 건자두는 장을 건강하게 만들어주고 장의 연동 운동을 활발하게 도와주어 장에 쌓인 노폐물 배출을 도와줍니다 저도 종종 컨디션이 안좋을때 건자두의 힘을 빌린답니다 ^^; @변비에 좋은 건자두는 자연스레 다이어트와도 연결되죠 식이섬유.. 2020. 11. 7.
목이 칼칼하고 아플때, 목감기에 좋은 음식들! 안녕하세요 과일의정석 입니다 ^^ 요즘 무척 쌀쌀해진 탓에 감기기운, 목감기 기운 있으신분들 많으시죠? ㅜㅜ 이번 포스팅에서는 목아플때 먹으면 효과가 좋은 음식들 몇 알려드릴게요! 목감기가 걸리거나 목에 염증이 생겨서 아픈경우 등등 목이 아프면 말하기도 힘들고 침삼키기조차 힘들죠 ㅠㅠ 아프실때 약먹고 병원가시는것도 좋지만 목에 좋은 음식을 드시는것도 도움이 많이 된답니다 구하기 쉽고 저렴한 음식들로 소개해 드릴게요! 바나나! 바나나는 비타민B,C칼륨이 풍부하고 과육 질감이 매우 부드러워 목이 아프실때도 무난히 드실수 있는 과일입니다 씹고 삼키기도 쉬우며 게다가 바나나는 영양소가 풍부해서 아플때 더없이 좋죠 바나나의 식이섬유, 점액 성분은 목을 촉촉하게 만들어 주기 때문에 목이 건조하고 칼칼할때, 가래가 .. 2020. 11. 6.
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