반응형 과일의정석! 과일의 모든것163 아기들 첫 과일은 언제? 생후 개월별 추천과일, 주의사항 안녕하세요? 과일의정석 입니다^^ 주말 잘 보내고 계시죠? ㅎㅎ 오늘은 귀여운 아가들과 과일 이야기 인데요, 아기들의 첫 과일 먹는 시기 및 개월별 과일 섭취 이야기를 해볼까 합니다~ 주변에 출산 이야기가 들리시면 잘 읽어 두셨다가 놀러가실때 센스있게 추천과일들사가시면 너무 좋겠죠?^^(출산후 여성분들에게 좋은 과일들도포스팅한적 있으니 꼬옥 참고 바랍니다~) 일반적으로 아기들에게 과일을 주는 시기는 생후 6개월 이후부터 추천한다고 합니다 과일은 성인 뿐만 아니라 아기, 어린아이들에게도 좋은 비타민, 섬유질 등 영양소가 가득하지만 과일은 특유의 단맛, 신맛, 향, 과육 질감 등 때문에 조금! 생각을 하셔야 합니다 과일의 단맛을 아기가 일찍 접하여 이 단맛에 익숙해 진다면 아기들의 건강한 식습관 형성을 해칠.. 2020. 10. 11. 건강한 과일섭취법! 과일은 식전 또는 식후? 언제 먹는게 좋을까요? 안녕하세요? 과일의정석 입니다^^ 오늘은 오랜만에 언제나 들어도 재미있는 과일이야기 들고 왔답니다~^^ 여러분들!! 과일을 언제 드시나요? 공복에? 식사전? 식사후? 아무데나? ㅎㅎ 건강에 중요한 역할을 하며 심지어 각종 암 예방 등 톡톡한 효능이 있는 과일들도 아무데나 먹기 보다는 똑똑하게 섭취하는것이 더욱 중요합니다! 일반적으로는 식사 후 (식후) 과일 섭취를 권장하고 있지 않아요 식후에 바로 과일을 섭취하면 췌장이 높은 혈당을 낮추기 위해 다시 열심히 활동하여야 해서 췌장에 무리가 온다고 합니다 이런 무리한 활동이 반복적으로 나타난다면 췌장 또한 피로 누적에 시달리겠죠 또한 인슐린이 과다 분비되는 과인슐린혈증, 당뇨병, 대사증후군 등으로 이어질 위험이 있어요 또한 식후에 섭취하는 과일은 살을 찌게 .. 2020. 10. 10. 체중조절을 돕는!! 당분이 적은 과일들! 과당의 진실 안녕하세요! 10월의 첫 인사네요 과일의정석 입니다 ^^ 오늘은 추석 연휴 마지막날이네요 모두들 추석 잘보내셨나요? 명절때마다 고민이 하나 생기죠 이렇게 먹다가 살찌면 어쩌나~?? 저희 엄마는 항상 이 걱정을 하시는데요^^; (그렇다고 또 조금 드시진 않으시죠 ㅎㅎㅎ) 오늘 과일의 정석에서는 명절 기간 많이 드신 분들을 위해!! ㅎㅎ 당분이 적은 과일들 한번 소개해 드릴게요 과일에는 천연당 (단맛을 내주는 당)이 있죠 이것 때문에 과일도 많이 먹으면 몸무게가 늘수 있고 혈당이 높아지기도 한답니다 그래서 체중조절이나 다이어트를 위해서는 당분이 적은 과일들을 집중적으로 섭취하시는게 체중조절에도, 건강에도 도움되요 어떤 것들이 있을까요?^^ 가장 추천드리는 것은 아보카도에요! 과일들 중 가장 당분함량이 적은 .. 2020. 10. 4. 간건강을 책임지는 과일들!! 해독 작용 과일들!!! 수박 효능, 사과 효능, 자몽 효능 안녕하세요 과일의정석 입니다^^ 추석 명절 연휴 첫날이네요~ 모두들 즐겁게 지내고 계신가요? ㅎㅎ 이번엔 코로나 바이러스로 예전만큼 시끌벅적한 명절을 보내시긴 힘드실 수 있겠지만ㅠㅠ 그래도 명절 하면 빠질 수 없는것, 바로 술이죠 ㅎㅎㅎ 오랜만에 보는 가족, 친척, 친구들 만나면 즐겁게 한잔씩 하잖아요 ~? 오늘 과일의정석 에서는 명절 잘 보내시고 다시 간건강 잘 챙기시라고! 포스팅 한번 해드리겠습니다 ^^ 간건강에 도움을 주는 과일들 !!! 어떤 것들이 있을지 함께 알아볼게요 간은 우리의 오장육부 중 가장 크며 많은 역할을 하는 몸 기관인데요 그중 우리 몸속의 독소를 분해하는 ‘해독 기능’ 담당의 대표 기관이죠 음주, 스트레스, 피로 등이 간의 건강을 나쁘게 하는 요인들이구요, 간이 지쳐있을때 간 해독.. 2020. 9. 30. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 41 다음 반응형
